Tagebuch-2010 - Meine Homepage

Januar 2010

01.01.10

Gutes Neues Jahr! Ich persönlich habe es erstmal mit einem rund 70-minütigem langsamen Lauf begrüßt! Da sich wahrscheinlich alle Menschen von den Silvesterfeiern erholen, war draußen eine wohlige Stille zu verspüren-gerade richtig für mich, zum Start in ein neues Jahr!

03.01.10

Heute Vormittag ins Hallenbad um einen weiteren Versuch zu starten, ein klein wenig meinen Kraulstil zu verbessern und weil heute die Sonne so wundervoll am Nachmittag vom Himmel strahlte, bin ich gleich noch etwa eine Stunde zum Laufen gegangen-war zwar etwas frisch, aber sehr schön! An manchen Stellen war doch ziemlich Glatteis, so dass es mir doch tatsächlich einmal die Beine wegzog und ich auf meinem "Allerwertesten" landete! Zum Glück hab' ich ausreichend Polster zur Verfügung!

06.01.10

Bei Minusgraden fand heute Vormittag der Dreikönigslauf in Hausen bei Geltendorf über die 10 km Distanz statt. Der Lauf stand unter der Schirmherrschaft von Sternstunden e.V. und war dem kleinen Nils (www.aktion-nils.de) gewidmet! Wie gesagt, es war wirklich bitterkalt und die Strecke ging größtenteils über Feld -und Waldwege, die natürlich total vereist waren! Also, es war sehr schwierig und meine Zielzeit (56,56 min.) war auch dementsprechend, was ich nicht ganz auf die äußeren Bedingungen zurückführen will-ich war ganz einfach nur schlecht! Punkt! Aber was soll's, es hat einem guten Zweck gedient und das steht im Vordergrund, nicht ob ich jetzt ein paar Minuten langsamer oder schneller ins Ziel gekrochen komme!

15.01.10

So, heute war ich mal wieder laufen, nee, nicht außergewöhnlich lange-etwa 45 Minuten und auch nicht sonderlich schnell (geht ja auch gar nicht!), gemütlich halt. Am Abend bin ich dann noch ein bissle ins Hallenbad um ein wenig zu schwimmen.

16.01.10

Den neuen Ohrwurm von Timbaland ft. Nelly Furtado - Morning after Dark - auf meinen ipod gespielt und losgelaufen! Es kennt wahrscheinlich jeder, wenn man einen Song nicht mehr aus dem Kopf bekommt, dann hört man ihn sich gefühlte hunderttausend mal hintereinander an, bis man ihn wirklich gar nicht mehr hören kann-man drückt ständig auf repeat! So weit, so gut, für eine gute Stunde bin ich heut im trüben, kalten Winterwetter durch die Landschaft gehoppelt-ich muss meine Läufe wieder etwas mehr ausdehnen!

18.01.10

Am Nachmittag bin ich noch für etwa 45 Minuten losgezogen und habe mit Bedacht ein etwas höheres Tempo gewählt, also etwas schneller als "Gehen" - Abends zog es mich noch ins Hallenbad um dort meine 3 x 15 Bahnen abzuarbeiten. Mein "Antifettsackprogramm" muss langsam mal an Fahrt gewinnen, wer weiß, vielleicht werd' ich am Mittwoch mal wieder zum Lauftreff gehen! Werde dort zwar dem Untergang geweiht sein, da ich schon Monate mit Abwesenheit geglänzt habe, was soll's! Ich werd's mir überlegen....

20.01.10

Ja, ich habe es getan-ich war heute beim Lauftreff! Das Tempo ist natürlich ganz etwas anderes, als wenn du alleine unterwegs bist, aber ich habe versucht, so gut es ging, dran zu bleiben! Mir tut jetzt zwar alles weh, besonders diese verflixte rechte Achillessehne, aber was soll ich denn machen? Es hilft ja nichts!

23.01.10

Da ich letzte Nacht Dienst hatte und der nicht gerade sonderlich angenehm verlaufen ist, bin ich heute nur ganz kurz gelaufen, vielleicht 'ne halbe Stunde-ich war sooo müde und marode, aber ich dachte mir, besser als nix!

31.01.10

Ich lief heute für einen guten Zweck, im Internet wurde der Lauf www.run4haiti.de propagiert und ich habe mich als Läufer für 15 km angemeldet! Der Sinn dieser Aktion besteht darin, für jeden gelaufenen Kilometer 1 Euro für die Erdbebenopfer in Haiti zu spenden-jeder kann sich eine Distanz wählen, die ihm zusagt-selbst wenn es nur 1 km ist! Ich fand es eine gute Sache und machte mich gleich morgens, bei eisigen Temperaturen aber strahlendem Sonnenschein auf den Weg in eine herrlich verschneite Winterlandschaft! Nach 90 Minuten war ich wieder zuhause! Am Nachmittag bin ich noch ein wenig ins Hallenbad und habe dort 4x20 Bahnen absolviert! So, jetzt gönn' ich mir einen leckeren Latte Macchiato und dazu einen Muffin!

Februar 2010

04.02.10

Nachdem ich die letzten beiden Tage beim Schwimmen war, wollte ich heute mal wieder laufen gehen-es ist nicht mehr so kalt, jedoch an manchen Stellen noch gefährlich glatt-ich habe es behutsam angehen lassen (wie es halt so meine Art ist...), eine knappe Stunde ist es letztendlich geworden!

13.02.10

Ja ich weiß, eine Woche bin ich jetzt nicht mehr beim Laufen gewesen-2 oder 3 mal bin ich schwimmen gegangen-doch heute trieb es mich nach draußen, am Vormittag hat sogar etwas die Sonne geschienen, jedoch zog es gegen Nachmittag wieder zu, egal-ich lief einfach drauf los, 75 Minuten, in einem wirklich langsamen Tempo! Hoffentlich gehört der tückische Schneeboden bald der Vergangenheit an, ich will wieder gern regelmäßiger Laufen gehen...

14.02.10

Gleich heute Vormittag mein Vorhaben, regelmäßiger Laufen zu gehen, in die Tat umgesetzt-das Wetter war zwar alles andere als einladend, aber was soll's?! Und so stolperte ich halt mit meinem unförmigen Körper so gut es ging durch die Gegend, gut 60 Minuten! Und da ich noch nicht genug hatte, ging ich nachmittags noch ins Hallenbad um meine Kraultechnik zu verfeinern-das Wort "schnell" gilt für mich als Kontraindikation, ich laufe so wie ich schwimme und ich schwimme so wie ich laufe - LANGSAM! Das soll mir mal einer nachmachen....

17.02.10

Ich habe heut' doch tatsächlich ein bisschen Sonne am Himmel gesehen und ich dachte mir, sie würde sich vielleicht darüber freuen, wenn ich ein wenig zu ihr nach draußen komme?! Jedenfalls kurzentschlossen die Laufschuhe angezogen und los ging's - ich habe versucht ein paar Intervalle einzubauen, also 5 x 500m im zügigen Tempo und dazwischen jeweils lockeres Auslaufen! Die Sonnenstrahlen werden sich auch ihren Teil gedacht haben, als sie mich so rumhoppeln sahen....nun ja....sie haben ja recht! Nichts desto trotz werde ich heute Abend auch noch etwas schwimmen gehen....

20.02.10

Heute gegen Abend nur eine kleine, lockere Laufeinheit-war aber trotzdem angenehm, aber ich merke, dass ich meinen "Buckel" ein wenig verzogen habe - Alterserscheinungen? Falsche Bewegungen? Falsche Haltung? Überarbeitet? Übertrainiert? Untertrainiert? Ich hab' keine Antwort darauf, wird schon wieder weg gehen...

21.02.10

Am Vormittag bei strahlendem Sonnenschein ein knackiger Tempolauf mit meinem Freund Mike (die Maschine) und nachmittags noch ins Hallenbad und 4 x 20 Bahnen runtergeplantscht....doch jetzt bin ich wirklich platt...

25.02.10

Gestern Abend im Hallenbad 4 x 100m, 4 x 50m und 1 x 1000m abgearbeitet und heute spätnachmittags noch ein kleiner, gemütlicher Lauf von etwa 50 Minuten Länge! Der Schnee beginnt zu schmelzen, die Straßen sind frei, jedoch im Wald ist es noch eine ziemliche Drecklerei-ich hab' mir heute sogar überlegt, ohne Handschuhe und ohne Mütze laufen zu gehen, war aber letztendlich doch froh darüber, sie dabei gehabt zu haben...doch eines gilt als sicher-der Frühling steht in den Startlöchern-komm und fang mich!!!

26.02.10

Am Abend ging's ins Hallenbad - 12 x 100m, obwohl ich sehr langsam schwimme, finde ich es noch immer richtig anstrengend-einfach weiter üben....danach hab ich mal etwas Neues ausprobiert-jeden Freitag Abend findet in der Turnhalle über dem Hallenbad so eine Art Sportgymnastik statt-Dauer 1,5 Std.-es ist eine Mischung aus Bodyforming, Lockerungs -und Dehnungsübungen, kurze Belastungsintervalle verbunden mit 'ner Menge Spaß und Musik - zum Abschluß wurde noch Basketball gespielt. Es hat mir gut gefallen und es sind nette Menschen dort zu Gange, d.h. ich werde wohl öfters dorthin gehen...jedoch macht mir meine rechte Achillessehne ernsthaft Sorgen, jeder Schritt schmerzt wie ein Messerstich, sie ist äußerst berührungsempfindlich und stark angeschwollen-bin kaum noch die Treppe hochgekommen und dies macht mich nachdenklich....hab ein bisschen Angst und es stimmt mich traurig...

März 2010

02.03.10

Nachdem ich gestern Abend noch im Hallenbad meine Runden drehte, wollte ich heute mal wieder einen kleinen Laufversuch angehen-trotz Schneeregen! Es ging noch nicht richtig schmerzfrei, aber ich kann doch nicht vollkommen aussteigen-also heißt es "auf die Zähne beißen und weitermachen!"

10.03.10

Ach du meine Güte, ich war schon so lange nicht mehr beim Laufen-ich konnte mich beim besten Willen einfach nicht dazu aufraffen, weiß selbst nicht warum! War es das Wetter? Die Unlust? Die Trägheit? Klar, Schwimmen macht mir zur Zeit sehr viel Spaß, aber das Laufen will ich sicherlich nicht aufgeben.....so hab' ich mich heute dazu aufgerafft, meinen laschen Körper nach draußen zu schieben-ich lief einfach so vor mich hin, in meinem allseits bekanntem, atemberaubend schnellen Tempo, dass selbst der üble Ostwind Angst vor mir bekam-ich glaube, er wollte mit mir ein Wettrennen veranstalten oder hat er sich so darüber gefreut, mich seit langem mal wieder zu sehen? Jedenfalls hatte ich das Gefühl, dass er mir aus Trotz seine ganze Kraft entgegen stellte.....nach knapp 75 Min. hatte ich den Kampf gegen ihn verloren, doch zur Belohnung schenkte mir die Sonne für ein paar Sekunden ihr Lächeln.....

13.03.10

Gestern Abend ging ich noch ein wenig schwimmen und anschließend noch in die "Bleib-fit" Gymnastik, ich denke, meine maroden Knochen und Gelenke haben dies auch nötig! Heute bin ich dann noch für eine gute Stunde beim Laufen gewesen und wie es bis jetzt aussieht, werde ich dann morgen wieder schwimmen gehen.....ich bin so ein fleißiger Bub!

15.03.10

Nach der Arbeit habe ich mir noch überlegt, ob ich laufen oder schwimmen gehen soll - und während ich so im Nachdenken versunken war, kam mir der Gedanke: "Warum machst du eigentlich nicht beides, du Dödel?!" Also gut, Laufschuhe an und eine etwa 45-minütige Laufrunde absolviert, dazwischen ein paar kleine Tempoerhöhungen von circa 200 m Länge! Und da mir mein kleines Gehirn ja den Vorschlag gemacht hat, beides zu machen, bin ich einfach am Abend noch ins Hallenbad um dort noch ein bisschen in der Gegend rumzuplantschen! Also, früher nannte man das Abzeichen, nach Absolvierung der Disziplinen - Sprung vom Beckenrand und 25 m Schwimmen - "Frühschwimmer", heute heißt es "Seepferdchen"! Ich bin guten Mutes, es zu schaffen!!!

17.03.10

Heute wurde es mal wieder Zeit, mich beim "Mittwoch-Lauftreff" blicken zu lassen - ich war gespannt darauf, ob ich noch in der Lage bin, dieses (für mich) äußerst kräftezehrende Tempo über einen bestimmten Zeitraum mitzugehen. Also, entweder haben sie heute extra wegen mir auf "gemütlich" gemacht, oder sollte ich wirklich einen guten Tag meinerseits erwischt haben? Jedenfalls konnte ich bei der Truppe dabei bleiben, obwohl ich sagen muss, dass ich gegen Ende doch ziemlich beißen musste, während sich die anderen untereinander noch einen lockeren small talk leisten konnten!

20.03.10

Gleich am frühen Vormittag ab ins Hallenbad, um nachmittags noch etwas Platz für ein lockeres Läufchen zu haben-bin heute das erste Mal wieder durch den Wald und an einer mir bekannten Stelle hab' ich doch tatsächlich Schneeglöckchen sehen können-und so wie jedes Jahr wird mir dann bewusst, dass der Winter vorbei ist, ich ein Jahr älter geworden bin und dass ich noch immer in der Gegend rumhopple...

22.03.10

Nach einem Wochenenddienst fällt es mir meistens schwer, mich für Sport zu motivieren, in der Regel fühl' ich mich ganz einfach zu kaputt, doch dann plagt mich das schlechte Gewissen und treibt mich dazu, etwas zu tun! So hat sich mein Körper erbarmt, mich an die Hand genommen und ist mit mir für knapp 70 Minuten langsam durch den Wald gelaufen-das Problem war, dass er danach noch nicht genug hatte und tatsächlich noch mit mir schwimmen gehen wollte-und da ich ja so gutmütig bin, konnte ich ihm diesen Wunsch einfach nicht ausschlagen und habe nachgegeben...

23.03.10

Dieses vorfrühlingshafte Wetter musste ich heute einfach ausnutzen und ich entschloss mich, nochmal dasselbe Programm wie gestern durchzuziehen-ich lief hin zu meiner altbewährten Tempostrecke und ging es mal etwas schneller an-ich konnte das von mir gewählte Tempo aber nicht sonderlich lange halten, war dann irgendwie erschlagen. Am Abend ging ich dann noch ins Hallenbad, ich musste jedoch einsehen, dass meine Kraft nicht endlos reicht...

25.03.10

Da ich heute Dienst machen darf, habe ich es vorgezogen, am Vormittag ein wenig laufen zu gehen-nee, nicht lange, vielleicht 45 Minuten und zum Schluß noch diesen üblen Schloßberg hinauf zur Mindelburg - ich habe in all den Jahren noch nie erlebt, dass ich nicht kurz vor dem Kollaps stehe, wenn ich oben angekommen bin-es ist so dermaßen anstrengend für mich...

27.03.10

In Kellmünz fand heute der Frühjahrsstraßenlauf über die 10 km Distanz statt-das Wetter war o.k. und ich war richtig guter Dinge, die ersten 4 km lief es auch echt gut, doch dann ging ich eigentlich wie immer übelst unter, es hat sich also absolut nichts verändert gegenüber den Vorjahren-ich bleibe meinem Leitspruch treu: "Es geht immer noch ein bisschen schlechter!" - und deshalb war ich über meine Fabelzeit von 55,40 min. gar nicht so enttäuscht, denn, verbessern kann sich schliesslich jeder-verschlechtern nur ganz ganz wenige! Und ICH gehöre diesem elitären Kreis an!

29.03.10

Während ich heute für etwa 60 Minuten, ich muss zugeben ziemlich schwerfällig und müde, laufen ging, hab' ich mir mal so überlegt, warum ich bei Wettkämpfen immer so dermaßen einbreche? Wenn ich so alleine für mich laufe, dann versuche ich wirklich auch mal ein höheres Tempo über einen längeren Zeitraum zu gehen - und - ab und zu funktioniert es ja auch recht gut, d.h. meinem Niveau entsprechend. Doch sobald ich an einem Event teilnehme und die ersten Kilometer auch ohne Probleme mitgehen kann, kommt es an einem bestimmten Punkt wie eine Lawine über mich und lähmt mich regelrecht, ich kann dann einfach nicht mehr und der Rest ist dann meist die pure Qual! Nein, ich bin nicht aufgeregt und fühle mich auch nicht nervös, ich möchte nur eine Erklärung finden, denn es beschäftigt mich einfach... ich bin jedoch auf keine Antwort oder Lösung gekommen und habe es vorgezogen, noch kraulen zu gehen....vielleicht sollte ich einfach nicht so viel nachdenken, es hinnehmen wie es ist und weitermachen...

April 2010
03.04.10
Also heute bin ich mal richtig gemütlich unterwegs gewesen, es hatte wirklich schon "Fußgängerniveau", aber ich konnte auch gar nicht schneller-ich hatte ganz einfach keinen Elan-ich wollte halt nur ein bisschen nach draußen....
05.04.10
Nachdem der Winter sich wohl endgültig verabschiedet hat, war mir heute danach, meine Cross-Strecke mal wieder in Angriff zu nehmen-sie geht eigentlich nur durch den Wald ohne befestigte Wege. Ich nenne sie "meine Dreckspatzstrecke", weil ich danach auch meist so aussehe-der Waldboden ist ziemlich tief, uneben und aufgeweicht und man muss wirklich darauf achten, dass man nicht auf dem "Popo" landet! Sie ist anstrengend (für mich), aber macht irgendwie doch Laune!
06.04.10
Urlaub! Die Sonne scheint-dieses Wetter sollte doch genutzt werden um laufen zu gehen-und so lief ich heute mal wieder eine andere Strecke, überwiegend durch den Wald, etwa 70 Minuten! Aber das war noch nicht alles - zu Ostern hab' ich eine Zehnerkarte für's Hallenbad geschenkt bekommen und diese musste ich doch gleich einmal in Anspruch nehmen....
07.04.10
Schon wieder so ein herrlicher Sonnentag und sogleich hab' ich mich mal wieder auf meine Tempostrecke begeben, zuerst 3 km Einlaufen, danach 3 km Tempo in einer 14er Zeit und danach noch 3 km Auslaufen. Und weil ich schon so weit gekommen bin, dachte ich mir, dass ich ja noch schwimmen gehen könnte-also gut, erstmal 10 Bahnen Einschwimmen, danach nochmal 10 Bahnen und zum Abschluß 50 Bahnen! Bitte, meine lieben Leser, ihr dürft jetzt nicht den Eindruck haben, dass ich die absolute Sportskanone bin, nur weil ich so ausführlich hier mein Tagespensum beschreibe-ganz im Gegenteil, ich mache dies alles wirklich sehr behäbig und jeder, wirklich JEDER von euch würde dies genauso hinkriegen-ich sehe meine Zeilen eher als kurzweilige Leselektüre mit einem Schuß Ironie!
08.04.10
Ein gut halbstündiger Lauftrip musste heute genügen, mehr war einfach nicht drin! Dafür bin ich zum Abschluß auch noch den Schloßberg hochgehechelt, mehr schlecht als recht-ich weiß gar nicht, meine Beine sind so schwer...
09.04.10
Zum Abschluß dieser Woche habe ich mich nochmals für eine Stunde an's Laufen gewagt, irgendwie herrschte ein unangenehmer Wind und ich war wohl etwas luftig bekleidet, so dass mich doch glatt ein wenig fror-vielleicht war ich aber auch nur abartig langsam unterwegs-ja, das wird's wohl gewesen sein!? Nun ja, jetzt werd' ich noch etwas schwimmen gehen...
11.04.10
Heute fand in Augsburg der jährliche Straßenlauf durch den Siebentischwald, über die Distanz von 10 km statt. Aber was war das denn? Kurz vor Augsburg hat es doch tatsächlich heftig zu schneien begonnen und das Ganze auch noch bei kühlen 3 Grad! Egal, jetzt bin ich extra hierher gefahren und ändern kann ich es eh nicht-ich lief heute ganz gemächlich an und selbst bei km 5 hatte ich diesmal nicht das Gefühl, dass ich, wie sonst immer, völlig am Ende war-und so behielt ich mein Tempo bei und war etwas überrascht, dass am Ende eine Zielzeit von 52,00 min. dabei heraussprang! Wenn ich bedenke, dass ich letztes Jahr dort noch gute 5 Minuten langsamer unterwegs war! Natürlich stehe ich in der Ergebnisliste so ziemlich hinten, aber eigentlich ist's doch so was von unwichtig....
13.04.10
Obwohl draußen doch die Sonne schien, herrschte doch ein etwas kühler Wind, es war also gut, dass ich heut' etwas wärmer gekleidet auf meine 60-minütige Lauftour loszog-ich habe meine altbewährte Strecke gewählt, ohne Tempo und ohne Zeitlimit-ich wollte nur ein wenig Auslaufen, denn am kommenden Wochenende steht der Halbmarathon in Kempten an-es ist das dritte Mal, dass ich daran teilnehme und jedes Jahr musste ich dort Lehrgeld bezahlen...mal sehen, wie's diesmal wird! Am Abend bin ich noch in's Hallenbad und hab' dort ein paar Bahnen runtergekrault.....
18.04.10
Kempten-Seat Laufsporttag - ein neuer Versuch, in der Halbmarathondistanz eine einigermaßen vernünftige Zeit einzufahren - es war jedenfalls merklich kühler als die Jahre zuvor und ich finde diesen Rundkurs, der 4x zu durchlaufen ist schon immer unerklärlich schwierig! Gut - die ersten beiden Runden habe ich mich wirklich gut gefühlt und was soll ich sagen, die folgenden zwei Runden musste ich ein bisschen mit Kreislaufproblemen fertig werden, vielleicht war ich auch nur mit meinen Kräften am Ende, mich hat es so gefroren - im Ziel konnte ich eine Zeit von 2:02:21 h vorweisen und damit muss ich einfach zufrieden sein, schneller bin ich jedenfalls in Kempten noch nicht gelaufen!
22.04.10
So, nach meinem Halbmarathon am vergangenen Sonntag, hab' ich mich heute mal wieder auf die Piste gewagt-aber ich muss zugeben, dass ich doch ziemlich schwerfällig unterwegs war, oder nee genauer, ich habe mich wie ein richtiger Sack bewegt, ein Sack mit Füßen dran! Ich denke, so in der Art muss es auch ausgesehen haben, aber gut, ich hab' mich einfach noch ausgesprochen schlapp und müde gefühlt...doch schließlich war ich froh darüber, ein wenig Bewegung gehabt zu haben....
25.04.10
In Bad Wörishofen fand heute der Kneippstadtlauf über die Halbmarathondistanz statt und im Gegensatz zum vergangenen Wochenende war es fast schon wieder zu warm (mir kann man's auch recht machen...). Ich war mir nicht sicher, ob ich die Belastung vom Kemptener Halbmarathon körperlich gut verarbeitet habe, weil ich halt doch schon ein alter, schwerfälliger Sack bin.....und so lief ich halt mal los-ein Rundkurs der dreimal zu durchlaufen war und als ich nach dem 2. Durchlauf eine Zeit von knapp 1h 20 min. auf der Anzeige erblicken konnte, schien mir eine Zeit um die 2 Stunden doch noch möglich - aber in der 3. Runde war ich körperlich doch schon ziemlich ausgelaugt, genauer gesagt, ich war echt fertig und so war ich am Ende mit meiner Zielzeit von 2:05:21 h doch zufrieden-immerhin gute 13 min. schneller als letztes Jahr, aber ich muss hinzusagen, dass es im letzten Jahr wirklich abartig heiß war!
30.04.10
Zum Abschluß des Monats hab' ich meinen Körper nochmals nach draußen gebeten-die letzten Tage hatte ich doch sehr mit Motivationsproblemen zu kämpfen und irgendwie hat mir alles weh getan, angefangen vom Kopf, über den Rücken, hinunter zur Achillessehne. So bin ich es heute auch dementsprechend angegangen, 60 Minuten in einem sehr langsamen Trabtempo.....morgen geht's weiter....in den sogenannten Wonnemonat Mai!
Mai 2010
01.05.10
Den Wonnemonat Mai habe ich heute mit einem kurzen Lauf begrüßt - schade, gestern war es noch so schön und heute hat es doch merklich abgekühlt, aber was soll's?! Ich lief meine altbekannte Runde durch den Wald und zum Schluß noch den schönen Schloßbergweg hinauf....
02.05.10
Strömender Regen - keine Menschenseele ist unterwegs, geschweige denn beim Laufen-so gefällt es mir, durch und durch klatschnass und dreckig von oben bis unten-gerade mit Absicht springe ich in die Pfützen, wie ein kleiner Bub! Wenn das jemand sieht, wird er sich auch seinen Teil denken und höchstwahrscheinlich kopfschüttelnd weitergehen...ich hab' halt so ein einfaches Niveau und ich kann mich an den kleinsten, primitivsten Dingen erfreuen....ich gebe es wenigstens zu....
03.05.10
Nach meinem Frühdienst und einem "Käffchen" habe ich mich mal wieder auf meine "3km-Möchtegern-Tempostrecke" gewagt. Nachdem ich knapp 4 km locker eingelaufen bin, hab' ich sie in einer (auf mich ausgelegten) guten 14er Zeit bewältigt! Danach locker nach Hause getrabt, eine Kleinigkeit gegessen und anschließend ins Hallenbad, um die 2000m Marke zu knacken-natürlich mit Pausen! Am Stück ist mir dies (noch) nicht möglich....wer weiß, vielleicht irgendwann einmal?
04.05.10
Vielleicht sollte ich meine homepage langsam umbenennen, nachdem ich heute wieder beim Schwimmen war-etwa in laufschwimmboernie, oder schwimmlaufboernie, oder boernieschwimmlauf? Ach nee, ich werd' bei laufboernie bleiben-es ist doch eigentlich uninteressant, wieviel Bahnen ich absolviert habe-aber wenn ich genau darüber nachdenke, für wen es wohl von Nutzen ist, wenn ich schreibe, wieviel km oder wie lange ich gelaufen bin, oder wie das Wetter war, oder welche Zeit ich bei einem Wettkampf erreicht habe?! Stimmt! Für NIEMANDEN! Aber ich denke mir, dass diese homepage ja auch kein Leitfaden für besseres und schnelleres Laufen sein soll-sie soll den Lesern nur ein kurzes Grinsen ins Gesicht zaubern, dann ist doch viel erreicht!
06.05.10
Ich wollte heute nochmal meine Tempostrecke laufen und ich habe sie auch diesmal in einer 14er Zeit geschafft-ich war schon ein bisschen überrascht darüber, weil ich mich doch ziemlich müde gefühlt habe-vielleicht haben ja die Rosenstolz Songs auf meinem ipod ihren Teil dazu beigetragen...
09.05.10
So wie die vergangenen zwei Jahre, hab' ich mich auch für den diesjährigen Thannhauser Stadtlauf über die 10 km Distanz angemeldet-es ist kein sonderlich großes bzw. spektakuläres Event, aber der Veranstalter und die Zuschauer geben sich wirklich Mühe und die Strecke (ganz besonders die Stadionrunde zum Schluß) finde ich auch gut gewählt-und dass Pacer mit Zielzeiten bei so einer kleinen Laufveranstaltung anwesend sind, ist wirklich eine Seltenheit und erstaunlich. Gut-ich wollte halt wenn möglich unter meiner letztjährigen Zeit (54,55 min.) bleiben und obwohl ich in der Zieleinlaufliste wieder mal sehr sehr weit hinten stehe, so war ich mit meiner Zeit von 52,26 min. eigentlich zufrieden....wieder ein bisschen schneller! Nee, schneller ist vielleicht falsch ausgedrückt und klingt ja nach richtig sportlich oder athletisch, sagen wir mal "zügiger"! Ja, das passt besser....
12.05.10
Mit einer 6-köpfigen Laufgruppe bin ich heute Abend noch für eine gute Stunde laufen gegangen, das Tempo haben wir mit Bedacht moderat gewählt und dies war mir auch ganz recht, meine Beine wollten sich ungern vom Asphalt trennen, d.h. sie waren schwer wie Blei und irgendwie war ich müde-aber es hat Spaß gemacht!
13.05.10
Christi Himmelfahrt, auch Vatertag genannt-draußen übelstes Regenwetter und empfindlich kalt-o.k., da ich nicht der Typ für ausgiebiges Zechen an mir vorgeschriebenen Tagen bin, habe ich mir vorgenommen, meinen Vatertag anderweitig zu nutzen. Gleich morgens bin ich deshalb ins Hallenbad: 10 - 10 - 50 Bahnen und am Spätnachmittag noch einen "Regenlauf" über eine Stunde in einem etwas anspruchsvollerem Tempo! Und trotz des miesen Wetters hab' ich doch tatsächlich ein paar "wohlgelaunte" Männer mit ihren "Leiterwägelchen" angetroffen-und ich habe mir so im Stillen gedacht: "Eigentlich haben sie recht!"
15.05.10
Bad Waldseer Lauffieber-Halbmarathon in einer tollen Stadt-ich hatte noch eine Rechnung mit ihr offen, da sie mir vor zwei Jahren so übel mitgespielt hat (2:19h)! Die äußeren Bedingungen waren alles andere als optimal, leichter Nieselregen und wirklich empfindlich kalt, so etwa 5°! Dies hielt jedoch die zahlreichen Zuschauer nicht davon ab, so richtig Party zu machen-echt klasse! Ich lief behutsam los und bei km 13 war ich noch richtig gut dabei (1:10h)! Ab da musste ich doch schon ein wenig auf die Zähne beissen, aber meine gute Zeit wollte ich mir einfach nicht mehr nehmen lassen! So kämpfte ich mich die restlichen 8 km durch, bei km 20 stand unser Laufcoach Gerhard (er war natürlich schon lange fertig!) und peitschte mich regelrecht den letzten Kilometer durch- jetzt noch den üblen Stadtberg hinauf und das Ziel war zu sehen! JAAA! 1:57:45 h!!!!!!
22.05.10
Eine unangenehme Zahngeschichte hat mich die Woche über etwas gehandicapt, d.h. ich konnte und durfte sportlich überhaupt nichts machen! Doch nun ist's wieder gut und als Vorgeschmack bin ich gestern zum letzten mal ins Hallenbad und paddelte dort die 2000 m runter! Da heute mein Geburtstag ist, habe ich mich dann gleich früh morgens aufgemacht, um die Freibaderöffnung und den Erwerb meiner Dauerkarte als Geschenk anzusehen, das Wasser war noch bitterkalt, aber ich habe mich so gefreut, ich meine, ich habe mich innerlich so richtig gefreut-echt! Die 1000 m bin ich wirklich mit Genuß geschwommen und weil heut ja MEIN Tag ist, bin ich danach gleich noch 'ne 3/4 Stunde durch den Wald gelaufen! Von mir aus könnte jeder Tag so sein, viel mehr brauch' ich nicht-eigentlich würde dies mir genügen....eigentlich.....
24.05.10
Gestern im Freibad insgesamt 3000 m abgearbeitet und heute fand der traditionelle Mindelheimer Pfingstlauf statt. Ich habe mit Bedacht die kurze Distanz über 5,6 km gewählt und diese Entscheidung war auch richtig! Ich glaube, dieses Gefühl kennt jeder, am Morgen aufzustehen und zu wissen, dass heute nichts geht, weil einem die Lust, die Kraft, die Laune, oder was auch immer fehlt...jedenfalls war ich genau eine halbe Minute schlechter als letztes Jahr (29,09 min.), doch im Grunde genommen war dies mir völlig gleichgültig-ich war halt schlecht, na und?! Kurze Zeit später bin ich dann ins Bad und habe mir noch 2 x 1000 m gegönnt...
26.05.10
In den beiden letzten Tagen habe ich insgesamt 5000 m an Schwimmstrecke abgegolten und weil ich noch Lust hatte zu laufen, bin ich heut' Abend mal wieder zum Lauftreff gegangen. Aber ich war doch ziemlich kaputt und abgeschlagen, musste mich schon sehr quälen-ich war echt fertig als es vorüber war, selbst jetzt, während ich diese Zeilen schreibe, habe ich mich noch nicht richtig erholt...
28.05.10
Meinem gestrigen 1000 m "Plantschen" habe ich heute nach der Arbeit gleich noch einmal 1000 m folgen lassen und etwas später wollten meine Laufschuhe noch etwas Auslauf bekommen! Sie meckern schon die ganze Zeit rum und fühlen sich vernachlässigt! "Jaaa, ich tu' euch ja den Gefallen!" Ich glaube, sie haben sich gefreut, als ich auf eine knappe 10 km Runde mit ihnen Gassi ging-sie wollten zwar etwas schneller laufen, aber meine Beine hatten etwas dagegen!
30.05.10
Selbst widrigste Wetterbedingungen hielten mich nicht davon ab, heute Morgen gleich nach dem Dienst, im Freibad meine Bahnen zu ziehen - 1000 m. Nach einem kurzen Mittagsschläfchen nutzte ich den regenfreien Augenblick, um noch eine kleine Minilaufrunde zu drehen-es kam sogar gaaanz kurz die Sonne zum Vorschein!
Juni 2010
03.06.10
Diese nervige Zahngeschichte hat mich doch etwas länger schachmatt gesetzt, wobei ich nun hoffe, dass diesbezüglich endlich mal Ruhe einkehrt....und - ich wollte heute mal wieder laufen gehen-die tagelangen Regenfälle haben den Radweg nach Dirlewang stellenweise in eine kleine Seenlandschaft verwandelt, absichtlich sprang ich durch das fast kniehohe Wasser und schrie dabei noch meine Freude raus-es war ja kein Mensch zu sehen, und wenn, wäre es mir auch egal gewesen-ich war ehrlich klatschnass und in meinen Schuhen stand das kühle Nass, jeder Schritt wurde durch ein "Pffft" begleitet! Ich habe mich wie ein kleiner Bub gefühlt, der seine Gummistiefel in Wasser getränkt hat und sich an dieser Tatsache und diesem lustigen "Pupsgeräusch" erfreuen kann...
05.06.10
Mein Schwimmprogramm ging gestern über insgesamt 1500 m und heute über 3500 m. Den abendlichen Sonnenstrahlen habe ich dann heute auch noch meine Aufwartung, in Form eines kleinen Laufs, gemacht - es ist schon irgendwie anders, bei hohen Temperaturen zu laufen, bis jetzt war dies ja noch nie der Fall, in diesem Jahr meine ich-es strengt (mich) jedenfalls wesentlich mehr an...
06.06.10
Eine etwas andere Form der sportlichen Aktivität sollte es heute mal sein, gut, am Vormittag ins Freibad und die 1000 m absolviert - nachmittags mit dem Rad nach Attenhausen und durch den Attenhausener Weiher geschwommen - 2x! Anschließend wieder zurück nach Mindelheim gedüst! Das Schwimmen in einem Weiher bzw. See ist auch ganz was anderes, verglichen mit dem Frei -oder Hallenbad, du hast ja keinen Anhaltspunkt und verlierst leicht die Orientierung. Dazu kommt, dass ich leider kein guter Biker bin, ich habe auch nicht das nötige Material dazu, mein Rad ist uralt und besitzt noch eine Handschaltung mit Hebeln, aber für mein Niveau reicht es jedenfalls...
07.06.10
Das Wetter spielt mit, da geh' ich doch noch ein bisschen schwimmen - 1000 m müssen für heute reichen, ich will ja auch noch ein wenig laufen gehen! Eine kleine "Anschwitzrunde" durch den Tiergarten und als "Zuckerle" noch den Schloßbergweg hinauf.....zu mehr hat sich mein Körper nicht überreden lassen und ich habe ihm brav gefolgt...
09.06.10
Gestern 1000 m und heute nach der Arbeit ebenfalls 1000 m - da zur Zeit sommerliche Temperaturen herrschen ist im Freibad sehr viel Umtrieb und das große Becken wimmelt nur so von Schwimmern, am frühen Morgen ist es dort wesentlich angenehmer - nun gut, da ja Mittwochs immer Lauftreff angesagt ist, habe ich mir diesen Spaß auch noch angetan, eigentlich wollte ich aufgrund der drückenden Wetterverhältnisse pausieren, aber irgend so eine Stimme in mir wollte unbedingt, dass ich dort hingehe! Oh man, das war wirklich heftig heute und ich musste mich die 1,5 Std. echt richtig quälen, um den Anschluß nicht zu verlieren-ich war genötigt, direkt danach meinen Wasserhaushalt mit 2 Litern Flüssigkeit aufzufüllen, in einem Zug versteht sich.....
12.06.10
Der Versuch, Laufen - Schwimmen - Rad unter einen Hut zu bringen - Das Ergebnis: Gestern Vormittag 1000 m und heute Morgen 1000 m im Freibad - darauf folgend, mit einer Arbeitskollegin, in der Mindelheimer "Nordsee" eine knappe Stunde Ausdauer und diverse Kraulfeinheiten trainiert - und zum Abschluß noch am Abend eine 25 km Tour mit dem Bike! Ich kann nicht beurteilen, ob ich flott unterwegs war oder was ich für einen Schnitt gefahren bin - ich weiß nicht einmal, was für ein Schnitt als "gut" zu bezeichnen ist....ich denke, Schnelligkeit wird wohl nie ein Thema für mich sein, dazu ist mein Alter schon zu sehr fortgeschritten und ich schätze mein ganzes Tun, egal ob ich schwimme-laufe oder Rad fahre, schon realistisch ein.....medienpräsente Erfolge werde ich niemals mein Eigen nennen können-es sind die kleinen Erfolge über dich selbst, die dich zum weitermachen animieren....denn sie gehören nur dir!
14.06.10
Müdigkeit und Abgeschlagenheit begleiteten meinen heutigen Tag, doch selbst an solchen Tagen versuche ich irgendwie dagegen anzugehen, auch wenn ich vielleicht einfach auch mal "gar nichts" machen sollte und meinem Körper etwas mehr Erholungsphasen gönnen-doch irgendwas treibt mich dann an, so wie heute, morgens und mittags jeweils 1000 m zu kraulen und abends noch dem Wald "Guten Abend" in Form eines kleinen Laufs zu sagen....ich glaube, er wartet immer schon auf mich, um mir zu sagen: "Hallo! Was machst denn du schon wieder hier?"
15.06.10
Ja, ich habe es geschafft! Ich hatte heute das GANZE Freibad für mich-keine Menschenseele ging schwimmen und ich fand es nicht mal so bitterkalt, die 1000 m gingen schnell vorbei, so dass ich mich noch verpflichtet fühlte, etwas Laufen zu gehen-meine Tempostrecke war mal wieder an der Reihe und ich war mit meiner 14er Zeit eigentlich zufrieden-nur dieses unangenehme Ziehen in der Achillessehne will einfach nicht verschwinden....
18.06.10
Der diesjährige Sonnwendlauf um den Grüntensee wurde aufgrund der ungünstigen Wetterbedingungen abgesagt-schade eigentlich, ich war bereits angemeldet und ich hab`mich auch irgendwie darauf gefreut-es ist momentan auch echt zum heulen, tage-nein, wochenlange Regenfälle und kühle Temperaturen! Trotz allem, oder gerade erst recht, habe ich gestern noch meine 1000 m durchgezogen und heut' absolvierte ich einfach meinen ganz persönlichen Sonn-oder sollte ich sagen Regenwendlauf? Schließlich goss es in Strömen und ich war nach der einen Stunde durch und durch naß und dreckig....ist doch so egal!
19.06.10
Nachdem der gestrige Grüntenseelauf abgesagt wurde, habe ich mich dazu entschlossen, heute am Sonnwendlauf in Winterrieden teilzunehmen - 12 km. Das Wetter war wirklich richtig übel und der Dauerregen der letzten Tage hat die Strecke, die 90% durch den Wald und über Wiesen ging, in einen richtigen Morast verwandelt! Stellenweise bin ich einfach nur eingesunken! Ich muss sagen, dass es ein sehr schwerer Lauf war, denn auch das Streckenprofil war sehr anspruchsvoll, gespickt mit vielen lang gezogenen Anstiegen! Meine Zielzeit betrug 1:02:36 h und damit war ich vollends zufrieden! Jetzt sollte ich erst mal meine Schuhe putzen-sie stehen vor Dreck, sie sind nur noch schwarz!
20.06.10
Ich muss zugeben, die gestrige, wirklich harte "Crosslaufschlacht" in Winterrieden steckt mir noch heute in den Knochen-besonders meinen Oberschenkeln war die Belastung sehr anzumerken, sie haben sich geweigert, gleich heute nochmals laufen zu gehen, aber letztendlich habe ich sie durch gutes Zureden doch dazu gebracht, noch 'ne kleine Runde zu drehen....ich hoffe, sie nehmen es mir nicht irgendwann übel, dass ich sie so arg traktiere...
21.06.10
Kalendarischer Sommeranfang-kaum zu glauben! Wenn man so nach draußen sieht, könnte man eher an den Herbstanfang denken - trotzdem wollte ich heute unbedingt schwimmen gehen, leider stand ich vor verschlossenen Türen, anscheinend ist es doch ein bisschen zu kalt! Nun ja, dann geh' ich halt laufen! Meine knapp 10 km lange Runde war heute mal wieder an der Reihe und ein Teilstück davon habe ich versucht, etwas zügiger zu gestalten....wie gesagt, ich hab's VERSUCHT......
22.06.10
Ich fühlte mich irgendwie marode, matt, nach der Arbeit musste ich mich kurz hinlegen und beim Spiel der Franzosen gegen den WM Gastgeber Südafrika schlief ich fast ein! "Jetzt reiß dich doch zusammen!" schoss es mir durch meinen Kopf-ich zog meine Laufklamotten an, die Musik von UNHEILIG auf meinem ipod auf volle Lautstärke gestellt und los ging's für etwa 45 Minuten durch den Wald....ich habe mal wieder meine Müdigkeit besiegt...
23.06.10
Wetterbesserung scheint in Sicht, so hat es jedenfalls den Anschein-nichts wie auf ins Freibad, die 1000 m warten auf dich und laß dich gefälligst nicht so hängen! Und wenn du das geschafft hast, gehst du mir noch ein wenig laufen, sonst wird das ja nie was mit dir, oder vielleicht besser ausgedrückt, es wird noch mieser als bisher! Gesagt-getan, schliesslich folge ich meinem "Drill Seargant" im Kopf! Er wollte die Ausrede einfach nicht gelten lassen, dass ich doch eigentlich nur meine Ruhe will...
24.06.10
Ich war heute nicht laufen, ich habe es vorgezogen schwimmen zu gehen (1000 m) und danach noch eine kleine Tour mit dem Rad (25 km) zu absolvieren! Das muss für heut reichen...
26.06.10
Getreu dem Sprichwort "Vor dem Erfolg haben die Götter den Schweiß gesetzt!", habe ich vor dem heutigen Triathlon in Ottobeuren, gestern nochmal 2000 m runtergepaddelt! Ich war also bereit für das nächste Event, der besagte Triathlon über 0,4 - 20 - 5 km! Eigentlich war ich ganz locker, hab ja eh nichts zu verlieren und noch weniger zu gewinnen, doch als ich am Start zur Schwimmdisziplin stand und diese ganzen Modelathleten sah, wurde mir doch ein wenig mulmig! "Da musst du jetzt wohl durch!" Ich stand mittendrin, ziemlich vorne und wurde anfangs von der Welle an Menschen so richtig überrollt-du wirst getreten-gestoßen und spürst ständig einen Schlag, an Technik oder Rhythmus ist da wirklich nicht zu denken, es ist reines Kampfschwimmen! Doch nach 7,55 min. hatte ich es doch irgendwie geschafft! Die darauffolgende Radstrecke war durch zwei extreme Anstiege eine echte Tortur für mich, aber es war mir ja bewusst, dass ich beim Rad schwer untergehen werde-ich wurde von vielen leicht und locker überholt, aber einige habe ich dann beim abschließenden Lauf durch den Bannwald wieder eingeholt! Es hat wirklich Spaß gemacht und ich kann jetzt auch nicht sagen, ob meine Zeit von 1:31:05 h gut oder schlecht ist, ich hatte nur das Gefühl, dass da noch ziemlich viel Luft nach oben ist...zum Ausschwimmen bin ich Abends noch ins Freibad....lockere 500 m....
27.06.10
Am späten Vormittag gleich ab ins Bad und etwa 1500 m abgegolten-ich habe auch versucht, ein paar eingebaute Technikübungen korrekt durchzuführen, z.B. eine Bahn Armschlag nur rechts oder Armschlag nur links, die folgende Bahn nur Paddelbewegungen mit den Beinen oder auch Atmen im 3er, 4er oder 5er Rhythmus usw.! Und da die deutsche Nationalelf das WM Spiel gegen England so famos mit 4:1 gewonnen hat, bin ich direkt danach erneut ins Bad und habe dem Sieg ehrenvoll 1000 m gewidmet...
29.06.10
Gestern vor dem Dienst noch ein paar Runden im Bad und heute sogleich das dienstfrei ausgenutzt und abermals ein paar Bahnen vollzogen! Am Abend bin ich noch mit Kollegen zur "großen Nordsee" geradelt, einmal durchquert und flux wieder zurück ans andere Ufer! Ja, ich weiß, ich schwimme momentan wesentlich mehr, als dass ich laufen gehe, jedoch habe ich mir fest vorgenommen, morgen zum Lauftreff zu gehen...und davor vielleicht noch ein bisschen schwimmen? Mal sehen....
30.06.10
Direkt nach der Arbeit ab ins Bad und ein paar Bahnen gemacht-am Abend war Lauftreff angesagt und heute war mal wieder die ganze Laufelite vor Ort! Nur einer war fehl am Platz und ich brauch ja nicht zu erläutern, wer da wohl gemeint ist! Die gewählte Laufstrecke bin ich vorher noch nie gelaufen, sie ging echt kreuz und quer durch den Wald, doch auch da war von einer merklichen Abkühlung wenig zu spüren! Es war sooo drückend und nach den 1,5 Std. war ich total platt...ich war tatsächlich am Ende...
Juli 2010
01.07.10
Das halbe Jahr ist vorüber, ich habe schon einige Wettkämpfe absolviert-manche gut und manche weniger gut-es ist sehr heiß draußen, eigentlich zu heiß, um laufen zu gehen-zudem fühlte ich mich vom gestrigen Lauftreff noch gut bedient-deshalb bin ich nachmittags in die Nordsee und habe dort alle vier Eckpunkte angeschwommen, das sind etwa 1500 m! Am Abend zog es mich einfach nochmal ins kühle Nass und ich kam nicht umhin, im Freibad noch 500 m drauf zu legen...
02.07.10
Es scheint heute drückend heiß zu werden und bevor der Massenansturm im Freibad los geht, schnell noch ein paar Bahnen zu Wege gebracht....
03.07.10
Gleich um 8 Uhr ein wenig Abkühlung im Schwimmbad gesucht und ein paar wenige Bahnen gezogen! Der schöne Sieg der Nationalelf gegen die Argentinier und der laue Sommerabend haben mich dazu animiert, zu fortgeschrittener Stunde noch eine nette Waldrunde zu drehen.....diese Stille hat gut getan....
04.07.10
Zum Start in den Tag gleich mal ins Bad - 1000 m - mittags dasselbe, noch einmal 1000 m! Später noch ein kleiner Lauf von etwa 1 Std. - gemütlich - Tempoläufe sind bei diesen Temperaturen sehr schwer zu gestalten, also, ich pack's jedenfalls nicht und außerdem wollt' ich ja am Abend noch ein bisschen "radeln" - nicht lange, ca. 20 km sind es letztendlich geworden und als Belohnung habe ich mir mal wieder ein Glas Cola gegönnt, das hab' ich schon Jahre nicht mehr getrunken, doch nach dem heutigen Programm war mir irgendwie danach....und als ich dies alles so erledigt hatte, verspürte ich doch wirklich noch Lust darauf, zur "Nordsee" zu fahren und dort noch etwas zu schwimmen! NEIN, NEIN...ich hab's nicht getan! Ich hätte sonst "Schimpfe" gekriegt....
07.07.10
Vorgestern, gestern und heute jeweils 1000 m im Bad durchgezogen! Zusätzlich unter drückenden Temperaturen zum heutigen Lauftreff-die Strecke wurde vorsätzlich im Wald abgegolten, was wirklich gut war-ich bin heute auch einigermaßen mitgekommen...
09.07.10
Zur Einstimmung auf den heutigen Sonnwendlauf um den Grüntensee (10,55 km) bin ich gestern noch kurz mal 500 m geschwommen! Die Hitzewelle, welche zur Zeit bei uns herrscht, hat vor der Umgebung um den Grüntensee nicht halt gemacht, es war heute wirklich abartig heiß, selbst noch zur Startzeit um 18.15 Uhr, aber jetzt bin ich hierher gefahren und laufe! Nach 3 km war ich bereits völlig durchnässt, ich wollte halt gerne unter einer Stunde bleiben und auch, wenn die äußeren Bedingungen sehr extrem waren-mit der Zielzeit von 56, 05 min. konnte ich doch ganz zufrieden sein, denn bei diesen Temperaturen zu laufen ist schon hart....
10.07.10
Pünktlich um 8.00 Uhr stand ich vor dem Freibad - 1000 m - mein schon fast tägliches Programm! Etwas später noch eine kleine Tour mit dem Rad, wobei mir etwa 4 km vor Mindelheim der Reifen platzte und ich den restlichen Weg zu Fuß zurücklegen musste! Super! Und das in der prallen Mittagssonne! Danach musste ich mich einfach ein wenig hinlegen und ich bin sogar kurz eingeschlafen....der gestrige Lauf war wohl doch sehr anstrengend...
12.07.10
Heute waren mal wieder 2 x 1000 m im Freibad fällig, schließlich hatte ich heute dienstfrei-und am Abend anstatt Lauftraining > Radtraining > eine kleine Tour mit Zwischenstop an der Nordsee, ich stieg ab, zog mich aus (ich hatte ja noch meine Badeshort unter der Radhose) und durchquerte die besagte "große Nordsee"! Und weil ich mich in der Abenddämmerung so wohl gefühlt habe, wiederholte ich diesen Act etwas später gleich nocheinmal an der "kleinen Nordsee"!
13.07.10
Puh-ist das heiß zur Zeit, aber auch so drückend! Gut-Tagespensum 1000 m war natürlich Pflicht und am Abend, eigentlich schon bei Anbruch der Dunkelheit, noch'n einstündiger Lauf durch den Wald! Doch trotz fortgeschrittener Stunde war dies keine wirkliche Abkühlung, da war die abschließende Tretbeckenrunde schon wesentlich erfrischender-und zuhaus noch eine eiskalte Buttermilch! Hmmm!
14.07.10
Man muss sich auch mal mit 500 m zufrieden geben...
18.07.10
Die letzten Tage beschränkten sich meine sportlichen Aktivitäten ausschließlich auf's Schwimmen - insgesamt 5000 m hab' ich zusammengebracht! Heute stand nun der Allgäu Volkslauf in Leutkirch an - 10 km - ich weiß nicht warum, aber dieser Lauf gefällt mir-ich finde ihn so anspruchsvoll, ja, anstrengend-irgendwie hat man ständig das Gefühl, als ob es nur bergauf geht-klar, es sind natürlich auch Passagen enthalten, die bergab gehen, aber gerade diese langgezogenen Steigungen beanspruchen dich so dermaßen, dass du zeitweise überlegst, einfach zu Gehen! Und trotzdem läufst du doch immer weiter, gerade der Schlussanstieg hat es wirklich in sich-abartig! Eine 56er Zeit hab' ich mir erhofft und mit 56,38 min. ging mein Vorhaben auch auf - ja, ich lief diesen Lauf auch schon schneller, aber bei den letztjährigen Veranstaltungen hat es geschüttet ohne Ende-und das mag ich! Nachmittags bin ich dann noch ins Bad um meine 1000 m abzuliefern!
19.07.10
Nach der Arbeit überredete mich eine Arbeitskollegin noch auf einen Kraultrip durch die Nordsee-einmal durch-einige Querpassagen-und wieder zurück-insgesamt etwa 1600 m! Am späten Abend dann noch ein kleiner Auslauf mit meinem Sohn durch den Tiergarten-sein Laufstil ist wesentlich effektiver und schneller, als meiner-er schwebt regelrecht und es strengt ihn nicht mal richtig an....während ich halt so nebenher "trample"!
20.07.10
Obligatorisch meine 1000 m Kraul durchgezogen und danach noch eine etwa 1,5 Std. Tour mit dem Rad duch diverse Dörfer rund um Mindelheim! Die einbrechende Dunkelheit hat mich daran gehindert, noch etwas länger zu fahren, dafür habe ich noch einige Runden in der Wassertretanlage beim Landratsamt genossen...
25.07.10
Mehr als 2000 m Schwimmen habe ich die letzten Tage nicht fertig gebracht und heute stand in Augsburg der Kuhsee Triathlon (0,5 - 18 - 5 km) an! Die Schwimmdisziplin war wieder mal der pure Überlebenskampf und wenn ich gleich von 0 auf 100 gehen muss, übersäuere ich ganz schnell-letztendlich habe ich es doch irgendwie geschafft und ich war sogar im vorderen Drittel dabei, was sich nach der Raddisziplin natürlich schlagartig geändert hat! Und wie sie alle wieder an mir vorbei zogen, ganze Horden, aber das wusste ich vorher schon-beim Rad bin ich ganz einfach furchtbar schlecht! Als es zum Laufen ging, war ich mir sicher, dass ich den ein -oder anderen wieder einholen werde und es hat mich dann doch ein wenig überrascht, dass dies doch etliche waren! Aber die verlorene Zeit beim Rad ist einfach nicht mehr aufzuholen, ich denke, mit dem Bike kannst du so viel Zeit gut machen, wie in keiner anderen Disziplin-nur-es ist nun mal meine schwächste! Ich lief in einer Zeit von 1:16:15 h durch das Ziel und war zufrieden mit meinem sportlichen Sonntagserlebnis!
26.07.10
Heute noch ein wenig Auslaufen, um die "Rübe" ein bisschen frei zu bekommen - ganz langsam, ungefähr 60 Minuten...die Beine waren doch noch ziemlich schwer...
27.07.10
Trotz des überaus "grausligen" Wetters habe ich es mir nicht nehmen lassen, meine 1000 m im Freibad zu absolvieren - und - ich war sogar nicht mal der einzige Schwimmer! Die Wetterbedingungen kann ich leider nicht ändern und so muss ich sie eben hinnehmen und das Beste daraus machen...
28.07.10
Nach dem Dienst gleich ins Freibad, 1000 m Tagespensum! Abends war wieder mal Lauftreff angesagt und die 75 Minuten wurden wirklich in einer heftigen Gangart durchgezogen, zwischendrin immer wieder Tempoverschärfungen, die mich nahe an meinen Grenzbereich gebracht haben - und dieser ist ja bekanntlich nicht gerade hoch angesiedelt...ich war danach ziemlich bedient, eine Mischung aus "total fertig" und irgendwie "du willst es ja so" Gefühl...
30.07.10
Zum Abschluß des Monats habe ich mich dazu entschlossen, heute Abend noch am Dr. Krautheim Gedächtnislauf über die 10 km Distanz teilzunehmen! Eigentlich habe ich mich heute morgen alles andere als fit gefühlt, aber die Strecke bei diesem Lauf gefällt mir wirklich sehr gut, deshalb bin ich halt doch losgefahren....es sind 2 Runden zu laufen a' 5 km und die ersten 2,5 km geht es eigentlich stetig bergauf, immer durch den Wald, danach sind auch einige Abwärtspassagen drin-also kurz gesagt, es ist eine schöne Laufstrecke und ich bin einfach so drauf los gelaufen, es ging mir gut dabei, selbst am Berg konnte ich an einer Gruppe dranbleiben-na ja, in der 2. Runde werden sie mich stehen lassen, war mein Gedanke-aber ich biss mich an ihnen fest und lief und lief und lief....so konnte ich es beim Zieleinlauf gar nicht fassen, dass dort eine 48,55 auf meiner Uhr stand-das gibt's doch gar nicht!! Ich bin das erste Mal unter 50 min. gelaufen und das war immer mein Ziel! Zu Anfang meines Läuferdaseins habe ich 3 Ziele für mich definiert, ich habe sie mir in den Kopf gesetzt: 1. Einen 10 km Lauf unter 50 min. - 2. Einen Halbmarathon unter 2 Std. - 3. Einen Marathon durchstehen! Und heute habe ich den letzten Teil dieser Trilogie gemeistert....es ist unglaublich-ich war träge, ich war ein Mops....und jetzt? Klar, diese Zeiten sind nicht überragend oder stehen in irgendwelchen Ergebnislisten ganz oben; aber das ist nicht das Wichtigste in meinen Augen-dein Ziel zu erreichen, irgendwann, das zählt mehr....und es ist geschehen! Es geht noch weiter.... morgen geht's zum Megathlon nach Radolfzell....also, Fortsetzung folgt.....
August 2010
01.08.2010
Ein Erlebnis der ganz besonderen Art sollte es mal sein - der Bodensee - Megathlon in Radolfzell wurde auserkoren - ein Teamwettbewerb, in dem 5 Disziplinen zu bewältigen sind: 2,5 km Schwimmen - 26 km Skating - 57 km Rennrad - 38 km Mountain Bike - 11 km Laufen! Ich war für die Disziplin "Rennrad" vorgesehen....wir waren eine nette Truppe und haben uns bereits am Vortag zum Veranstaltungsort aufgemacht und wie der Name dieses Events bereits sagt, es ist wirklich eine Mega Veranstaltung mit einigen tausend Teilnehmern-das Wetter war top, keine Wolke am Himmel, heiß! Nach zwei Disziplinen war mein Part an der Reihe und wie ja jeder weiß, ist das Radfahren nicht gerade meine Stärke, aber ich habe wirklich alles versucht, um dem Team eine einigermaßen gute Zeit mitzugeben, besonders an dem berüchtigten Schienerberg, mit dem 3 km langen Anstieg, waren meine Oberschenkel fast am platzen, aber irgendwie hab' ich mich doch tatsächlich hochgequält und die 57 km waren dann nach 2:07:46 h geschafft! Bei diesem Ereignis steht der Teamgeist im Vordergrund und auch wenn jeder in seiner Diziplin seine Leistung abliefern muss, am Ende zählt der Gemeinschaftsgedanke und das ist uns in hervorragender Art und Weise gelungen...
04.08.10
Die letzten Tage habe ich mich in sportlicher Hinsicht mit Schwimmen über Wasser gehalten-vorgestern 1000 m - gestern 1000 m und heute waren es 2000 m! Heute Abend dann noch Lauftreff und laut Coach sollte ich in der Gruppe der Hardcore-Läufer mitspringen - auf dem Programm standen Tempoläufe am Berg, durch tiefen, aufgeweichten Waldboden, also wirklich extrem anstrengend und ganz besonders dreckig! Zeitweise sank man richtig ein und meine Schuhe, sowie ich selbst, waren danach schwarz - obwohl ich völlig ausgepumpt war, fand ich es echt klasse!
06.08.10
Bevor der große Regen kam, bin ich gestern vormittag noch schnell ins Schwimmbad - 1000 m - und heute, nach den ergiebigen Niederschlägen, bin ich am Abend noch meine Temporunde gelaufen, allerdings mit angezogener Handbremse! Der Himmel hat noch immer seine Schleusen geöffnet und die Unterführung auf dem Radweg nach Dirlewang ist überschwemmt, es führt jedoch kein anderer Weg daran vorbei, also - ich renne durch das knietiefe Wasser! Yippie!!! Endlich werden meine Laufschuhe mal wieder gewaschen....und ich dazu!!!
07.08.10
Direkt nach dem Aufstehen ab ins Freibad, das Wetter hatte schon etwas vorherbstliches, es war kühl und meine 1000 m durfte ich ganz alleine im Becken absolvieren-nachmittags wurde es etwas angenehmer und ich hatte nochmals die Gelegenheit, 1000 m zu machen! Als ich nach Hause kam, schrie mein Rennrad noch nach etwas Auslauf, ich erbarmte mich und gab ihm noch für 1,5 Std. die Möglichkeit, nach draußen zu kommen....etwa 5 km ausserhalb Mindelheims platzte der Schlauch meines Hinterrads-SUPER! Ich hatte natürlich kein Flickzeug dabei und da ich ja eh in Sachen Reparatur etwas laienhaft bin, war ich so froh, dass mir ein vorbeifahrender Radfahrer mit Rat und Tat zur Seite stand und wir beide (also, eigentlich er!) das Hinterrad mit kurzen Handgriffen in Ordnung gebracht hatten...ein netter Mensch....
08.08.10
Dem Arbeitsalltag entfliehen - dafür sind nachmittags schnelle 1000 m Kraul und am Abend noch eine gaaanz kleine Laufrunde genau das richtige...
10.08.10
Im Gegensatz zu meinen gestrigen 2000 m habe ich es heute nur auf 1750 m gebracht, mein träger Körper hat sich einfach etwas müde gefühlt - den abendlichen Gedankenblitz vom Laufen gehen konnte ich dann auch nicht in die Tat umsetzen-macht nicht's! Morgen ist ja wieder Lauftreff...
11.08.10
Nach dem "Schaffen" zog es mich zugleich ins Freibad, 1000 m lockeres Schwimmen - am Abend Lauftreff: Die Freaks beschlossen heute Tempoläufe zu machen - 10 x 1 min. Vollgas, dazwischen jeweils kurzes Auslaufen! Ich wusste gar nicht, dass eine Minute so lang dauern kann! Sehr sehr anstrengend! Die ersten Einheiten konnte ich noch eeeeiiiiinigermaßen mitgehen, doch mit zunehmender Dauer musste ich der Intensivität dieser schnellen Gangart Tribut zollen-ich war gezwungen, es etwas verhaltener anzugehen....
12.08.10
Als Geschenk konnte ich heute im Freibad ein ganzes Becken für mich allein in Empfang nehmen-herrlich! Keine Menschenseele ist da, es ist ihnen einfach zu kalt! Mir gefällt es im Wasser, ich bin ganz für mich und während meiner 1000 m entschloss ich mich dazu, auch noch ein wenig Laufen zu gehen! Für ein Stündchen zog es mich trotz des Regens in den Stadtwald....
13.08.10
Das Wetter ist einfach nur mies, alles andere als Sommerniveau-trotzdem ging ich ins Bad und wollte eigentlich nur meine 1000 m schwimmen, danach dachte ich mir, warum schwimmst du nicht 1500 m? Und danach dachte ich mir, warum schwimmst du nicht 2000 m? Und danach dachte ich mir....nein nein, nicht was ihr denkt! Schließlich wollte ich ja noch etwas Laufen gehen und mein Sohn hatte ebenfalls Lust, mit mir auf meine 3 km Tempostrecke zu gehen und auf Zeit zu laufen! Ich hatte endlich mal wieder eine gute 13er Zeit und damit war ich echt zufrieden-Niklas lief natürlich einige hundert Meter vor mir und war danach nicht mal erledigt....
14.08.10
Es ist doch nicht zu glauben, es waren doch tatsächlich schon vereinzelte Nebelfelder zu sehen, als ich mich frühmorgens aufmachte, um im Bad meine 2000 m zu kraulen-ich war heute in der Laune, eine Schippe drauf zu legen und noch etwas länger zu schwimmen, aber ich habe gespürt, wie mein Körper langsam auskühlt, es war doch ziemlich frisch! Vielleicht ein anderes Mal....spätnachmittags zog ich mir noch meine Laufklamotten über und lief langsam mit Musik im Ohr durch den Wald, etwa eine Stunde....die Blätter an den Kastanienbäumen verfärben sich bereits.....
15.08.10
In den frühen Morgenstunden, praktisch direkt nach dem Aufstehen, ab ins Bad - 1000 m - ein wenig später ging's auch gleich zur Arbeit-zum Laufen hatte ich danach keine Lust mehr....
17.08.10
Nach dem Abendessen verspürte ich den Drang, noch ein bisschen Laufen zu gehen-ich wollte halt einfach ein wenig raus, nicht sehr lange-zusammen mit der Musik von 2Raumwohnung und der regengetränkten Luft, brachte ich eine knappe Stunde zusammen...
18.08.10
Es ist schon seltsam, was der Mensch im Stande ist zu leisten - vor nicht mal einem 3/4 Jahr habe ich gerade mal mit Müh und Not eine Bahn im Hallenbad zusammen gebracht- und heute? Gerade komme ich vom Freibad und bin dort doch tatsächlich 3000 m geschwommen-am Stück! Es ist schon verwunderlich und bitte glaubt mir, wenn ich das schaffe, dann kann dies wirklich JEDER schaffen-ihr seht doch, dass es geht und ich bin nun wahrlich kein Übermensch! Ich bin eine ganz normale Hupe, die sich jetzt ein Tässchen Kaffee gönnt, weil sie doch etwas durchgefroren hier am PC sitzt....
19.08.10
Heute morgen bin ich gleich wieder ins Bad, jedoch habe ich mich mit 1000 m zufrieden gegeben, dafür mit dem Versuch, es mit etwas mehr Tempo anzugehen....
21.08.10
Gestern 2000 m und heute insgesamt 3000 m Leibesübungen im Bad - danach noch eine kleine Speedtour mit dem Rad...
22.08.10
Sommerwetter! Da muss man doch ins Bad gehen! 3 x 1000 m war das Endergebnis des heutigen Tages und weil ich noch nicht satt war, lief ich später noch der untergehenden Abendsonne entgegen, es war doch noch ziemlich drückend, so dass ich an der Tretbeckenanlage meinen überhitzten Kopf ins Handbecken tauchen musste....danach ging's weiter....
23.08.10
Es war noch früh am Morgen, als ich den Tag mit 1000 m im Freibad eröffnete - und weil ich später nochmal Lust auf Schwimmen hatte, fuhr ich abermals hoch ins Bad - und da ich das Wasser ganz für mich alleine hatte, schenkte ich dem kühlen Nass 3000 m meiner körperlichen Gegenwart, ich glaube, es hat sich gefreut, dass ich mich so lange mit ihm befasst habe und ich hatte den Eindruck, dass es gar nicht will, dass ich schon gehe-aber ich habe dem Wald versprochen, dass ich auch ihm noch meine Aufwartung in Form eines kleinen Laufs mache.....ich glaube, er war ein wenig eifersüchtig, da er mir am Berg die Kraft aus den Beinen zog und ich kurz pausieren musste....
24.08.10
Eine kleine Radtour sollte es heute am frühen Vormittag sein, es war etwas windig, aber die Sonne schien und das war mir viel wichtiger - nachmittags bin ich dann in mein geliebtes Freibad und bin dort noch schnell 1000 m geschwommen, bevor der Regen kam...und da ich ja nicht übertreiben soll und zusätzlich auch noch zum Laufen gehe, habe ich es vorgezogen, mir "Alice im Wunderland" anzusehen....
25.08.10
Später Vormittag und wo bin ich? Richtig! Im Freibad: 1000 m und dasselbe nachmittags nocheinmal-ich hatte eigentlich Lust auf mehr, aber am Abend stand ja der Lauftreff an und ich muss mit meinen "unglaublichen Kräften" (das war natürlich zynisch gemeint!) ein wenig haushalten! Es stand ein Steigerungslauf über 60 Minuten an, der sich zum Ende hin in hartem Wettkampftempo niederschlug - du meine Güte war das vielleicht schnell im letzten Drittel - ganz vorne konnte ich mich zum Schluß nicht mehr halten...aber.....ich war nah dran....
26.08.10
Ein wenig "matschig" hab' ich mich heut' gefühlt - nur mit Müh und Not gingen in Etappen 2000 m, obwohl das Wetter doch wirklich herrlich ist....na ja....
27.08.10
Als ich heute Morgen aus dem Fenster sah, dachte ich mir "das war's dann wohl mit dem Sommer!" - doch am Nachmittag klarte es etwas auf und diese Chance lass ich mir doch nicht entgehen, schnell auf ins Freibad! Ich war zwar wieder alleine, aber das ist mir gerade recht - und so waren mal wieder 3000 m am Stück fällig....
29.08.10
Kurzerhand hab' ich mich dazu entschlossen, heute am Kissinger Halbmarathon teilzunehmen - ich musste raus! Der Veranstalter hat einen Rundkurs gewählt, welcher dreimal zu durchlaufen war - Asphalt, Kies -und Waldboden, es war alles dabei! Die Wetterbedingungen waren gut, ein leichter Ostwind und das Streckenprofil war außer der gemeinen Steigung an der Bahnüberführung eigentlich o.k.! "Ich habe schon länger keinen ausgiebigen Lauf mehr gemacht und mich die letzte Zeit eher mit Schwimmen beschäftigt-ob das gut geht?" waren meine Gedanken am Start! "Jetzt lauf einfach mal los, der Rest ergibt sich von selbst!" Die ersten beiden Runden gingen flüssig und in der dritten war mir mein reduziertes Laufpensum schon anzumerken-ich musste kämpfen, zumal ich spürte, dass ich mich im Bereich meiner Achillessehnen total wundgelaufen habe-es ist nichts schlimmes, aber irgendwie richtig unangenehm beim Laufen! Im Ziel war ich dann doch positiv überrascht, dass eine 1:55:48 h rausgesprungen ist, aber ich war danach echt richtig platt....
31.08.10
Vielleicht war es nach meinem Halbmarathon einfach noch etwas zu früh, laufen zu gehen-jedenfalls hatte ich das Gefühl, eine tonnenschwere Last mit mir herum zu schleppen, meine Beine fühlten sich an wie Blei und mein tapsiger Laufschritt hob sich kaum vom Boden ab, außerdem war mir kalt.....hoffentlich wird's beim morgigen Lauftreff ein wenig besser....
September 2010
01.09.10
Ein neuer Monat beginnt, der Sommer neigt sich dem Ende zu, doch ich kann und will es noch nicht ganz wahrhaben-deshalb ging ich heute morgen erst recht ins Freibad, aber mehr als 1000 m sind bei diesen niedrigen Wassertemperaturen nicht möglich, der Körper kühlt so dermaßen schnell aus und ich besitze leider keinen Neoprenanzug. Am Nachmittag trieb es mich noch einmal zu 'nem 1000 m Trip ins Bad, bevor der wöchentliche Lauftreff am Abend auf dem Plan stand! Bei der 70-minütigen Traveltour ging es mal wieder quer durch den Wald, sehr zügiges Tempo, konstant hoch gehalten und in den Schmerz hinein gelaufen.....
02.09.10
"Uuhiiii, das Wasser ist wirklich bitterkalt!" - das war mein Gedanke, als ich mich frühmorgens ins kühle Nass stürzte, um meine 1000 m zu schwimmen - es fühlt sich an, als ob innerhalb einer Sekunde das gesamte Blut aus den Extremitäten abgezogen wird-unglaublich! Ich habe es dann nachmittags noch einmal durchgezogen, ein wenig wärmer war's schon, aber nicht wesentlich! Am Abend lief ich noch mit einem Freund eine nette, etwa 75-minütige Runde, über Sankt Anna, nach Rammingen und wieder den langen Weg zurück durch den Wald.....
04.09.10
Meinen gestrigen 1000 m ließ ich heute nochmal 1500 m folgen - und nach einem Tässchen Kaffee war mir danach, zu meiner Temporunde aufzubrechen - "Eminem - Not afraid!" hat mich dazu begleitet und mich zu einer guten 14er Zeit getrieben...
06.09.10
Die Tage der diesjährigen Freibadsaison sind wohl so langsam aber sicher gezählt-jetzt gilt es, noch ein paar Einheiten rauszuhauen-gut-gestern 1000 m, heute 1000 m und bei einem abendlichen Besuch in der Therme Bad Wörishofen, das anliegende Freizeitbad Blue Fun dazu genutzt, nochmal 750 m draufzulegen! Morgen werd' ich wieder ein wenig laufen gehen, sonst verlerne ich's ja noch!!!
07.09.10
Nach meinem morgendlichen "Kältetrip" ins Mindelheimer Freibad und den abgelieferten 1000 m, wurde mir am Abend eine wunderschöne Runde über knapp 10 km durch den Stadtwald geschenkt, zwar mit einer unbeabsichtigten Veränderung der Laufstrecke, die mich auf Wege gebracht haben, an denen ich vorher noch nie vorbei gekommen bin, aber wirklich-sehr interessante und idyllische Laufstrecke....
08.09.10
Herbstliche Nebelfelder ziehen durch's Land, es ist kalt und ungemütlich da draußen-aber es hält mich nicht davon ab, meine 1000 m zu schwimmen, auch wenn Arme und Beine sich so schwer anfühlen! Der abendliche Lauftreff, bei richtigem "Hundswetter", ging über etwa 80 min. in zügigem Tempo durch den Wald-ich war danach durch und durch nass und ausgekühlt.....jetzt eine heiße Dusche!
09.09.10
Am Morgen hat es noch ziemlich geregnet, aber ich will einfach schwimmen gehen, egal welche Witterungsbedingungen herrschen....und ich bin auch gegangen - 1000 m - nachmittags klarte der Himmel doch tatsächlich etwas auf und ich bin noch für eine Stunde zum Laufen gegangen, dabei kamen mir auch zwei Läufer entgegen, sie hatten wirklich ein abartig hohes Tempo drauf, sie liefen richtig locker und unterhielten sich sogar noch nebenbei.....in solchen Momenten weiß ich dann immer, was für ein kleines "Lichtlein" ich doch bin.....
10.09.10
Ich war heut' nicht in der Stimmung, laufen zu gehen - ich habe mich damit begnügt, morgens und nachmittags jeweils 1000 m im Freibad zu absolvieren....
12.09.10
Ziemlich zäh gingen gestern im Freibad die 2 x 500 m, heute morgen habe ich dann gleich mal 1000 m vorgelegt, etwas verhalten, weil am Nachmittag der Altstadtlauf in Memmingen auf dem Programm stand-ein Lauf über 5820 m, d.h. ein Rundkurs durch die Fußgängerzone, welcher 6 x zu durchlaufen ist! Von Anfang an ein hohes Tempo gehen war noch nie mein Ding, ich tu' mir da halt einfach schwer, aber mit der Zeit von 29,08 min. konnte ich doch ganz zufrieden sein, gute 1 1/2 Minuten schneller als letztes Jahr! Danach bin ich nochmals ins Bad und suchte dort in 500 m meine Ruhe....
13.09.10
Bei strömendem Regen und diesen Temperaturen ist es selbst mir zu kalt, schwimmen zu gehen-so habe ich es heute vorgezogen, mich dem Laufen zu widmen, so in etwa eine Stunde, dazu eine mega Tempoverschärfung (zynisch!) über 3 km! Wahnsinn! Was für eine Leistung!
15.09.10
Den gestrigen 1000 m habe ich heute am frühen Morgen gleich nochmals 1000 m folgen lassen-das Wasser ist jetzt doch schon empfindlich kalt! Beim abendlichen Lauftreff ging es in anspruchsvollem Schritt quer durch den Wald, gespickt mit einigen Elementen, wie diverse Berganstiege-Crosslauf durch's Gelände-zackige Tempoverschärfung...es wird jetzt bereits früh dunkel und demnächst wird meine Stirnlampe wieder zum Einsatz kommen....es geht in die dunkle, trübe Jahreszeit....so oder so....
16.09.10
Es ist schon irgendwie pervers, während ich noch zum schwimmen ins Freibad gehe und so, wie heute, meine 1000 m runterkämpfe, gibt es in den Supermärkten bereits Weihnachtsartikel zu kaufen-ist das nicht irgendwie krank? Oder vielleicht bin ich es ja? Um dem entgegen zu wirken oder es etwas aufzuhalten, zog ich mir am Abend noch meine Laufklamotten über und begab mich noch auf eine kurze Regenerationsrunde...
17.09.10
Nach meinen heutigen 500 m habe ich die Freibadsaison offiziell für beendet erklärt, sie lief vom 22.05. bis dato und ich war in der Lage, knapp 122 km zu schwimmen-vor einem Jahr war diese Zahl für mich noch unvorstellbar! Ich widme diese Vielzahl an Kilometern einer gemeinnützigen Organisation (www.swimchallenge.org) zum Kampf gegen Prostata und Brustkrebs, d.h. je mehr km und abgegoltene Zeit absolviert werden, desto größer fällt der finanzielle Beitrag aus, welcher von der Firma "Aqua Sphere" an die besagte Stiftung überwiesen wird! Etwa 3000 Schwimmer haben sich an dieser weltweiten Aktion beteiligt und ich stehe mit meiner Schwimmleistung zum jetzigen Zeitpunkt an Platz 120. Aufgrund von Baumaßnahmen verzögert sich noch die Eröffnung des Hallenbades bis Ende Oktober und so wird wieder das Laufen in den Vordergrund rücken-und gleich als Vorgeschmack steht übermorgen der Einstein-Halbmarathon in Ulm an...
19.09.10
Heute fand nun der besagte Einstein-Halbmarathon in Ulm statt, das Wetter war zwar etwas kühl aber nicht unangenehm, nach Auflösung diverser Nebelfelder kam sogar strahlend blauer Himmel zum Vorschein. Die Streckenführung der Organisatoren war dieses Jahr wieder einmal sehr schön gewählt und eine unglaubliche Menge an Zuschauern verfolgte das Geschehen der knapp 15000 Teilnehmer! Es wurde in Blöcken gestartet, was ich ganz gut fand, denn früher war die 5 km lange Anfangsgerade ein richtiges Gedränge. Bis km 15 lief es bei mir wirklich hervorragend, doch dann musste ich meinem hohen Anfangstempo Tribut zollen und ganz besonders die Ulmer Innenstadt mit diesem Kopfsteinpflaster setzte mir sehr zu, ich merkte regelrecht, wie es mir die Kraft aus den Beinen zog! Doch diese Masse an Zuschauern, diese Vielzahl an Bands und Attraktionen, pushen einen so richtig noch die letzten Kilometer durch, auch wenn wirklich gar nichts mehr geht, du wirklich am Ende bist und alles so arg weh tut-sie vermitteln einem irgendwie das Gefühl, als wärst du und was du dort leistest doch tatsächlich etwas besonderes....ich kann es schlecht erklären, man muss es selbst erlebt haben - und auch wenn ich nicht mehr daran geglaubt habe, unter die 2 h Marke zu kommen, irgend etwas trieb mich zu meiner Zielzeit von 1:57:23 h.....
22.09.10
Die zwei Tage Erholung habe ich einfach gebraucht, fühlte mich doch etwas erschlagen - beim heutigen Lauftreff ging es nicht so zur Sache wie sonst üblich, das war mir gerade recht - ich konnte gut mithalten und war auch danach nicht so erledigt-vielleicht werd' ich dann morgen eine kleine Tempoeinheit machen....
23.09.10
Bei sehr schönem Spätsommerwetter lief ich heute zu meiner kleinen Tempostrecke-sie ist etwa 4 km von mir zuhaus entfernt und bis dorthin geht mein Schritt extrem langsam - die 3 km Strecke versuche ich dann möglichst zügig zu laufen und den anschließenden Heimweg wieder relativ gemütlich! Ich habe für diese besagte Strecke schon Zeiten zwischen 13 und 16 Minuten abgeliefert, je nachdem, wie ich halt gerade bei Laune war....heut' war's 'ne gute 14er Zeit....
26.09.10
Gestern hatte ich Dienst-ich bin müde, mein Rücken schmerzt, dazu noch Halsweh....heute Vormittag die Live Übertragung des Berlin Marathons verfolgt und anschließend, auch wenn ich eigentlich zu erledigt war, die ausgelatschten Laufschuhe angezogen und eine Stunde durch den Wald gerannt-tiefer Boden-Schlammlöcher und Pferdekot....und ich mittendurch....passt irgendwie...
Oktober 2010
06.10.10
Eine unangenehme Erkältung hat mich jetzt doch tatsächlich einige Tage schachmatt gesetzt-ich konnte in Sachen Sport wirklich überhaupt nichts machen, sogar meinen geplanten Start beim Landsberger Stadtlauf am vergangenen Sonntag musste ich sausen lassen! Den heutigen Lauftreff wollte ich mir nicht entgehen lassen, natürlich habe ich mir lange überlegt, ob es vielleicht noch etwas zu früh ist, gleich wieder in die Vollen zu gehen, so ganz fit fühle ich mich ehrlich gesagt immer noch nicht, aber ich wollt's halt probieren! Es ging eigentlich ganz gut, auch wenn meine Beine gegen Ende doch sehr schwer wurden und ich mit der Atemluft ein wenig zu kämpfen hatte....aber es war ein Anfang....ich durfte diese schöne, herbstlich durftende Abendluft einatmen....kleine Gaben des Glücks für mich....
07.10.10
Ich denke, ich habe etwas Nachholbedarf, was das Laufen angeht-dies war jedenfalls mein Gedanke, als ich heute Morgen aus dem Bett stieg-ich hatte Muskelkater, besonders meine Oberschenkel schmerzten......das geht ja gar nicht! Deshalb lief ich heute gleich nochmal 'ne kleine Runde und an dem verflixten Mindelberg musste ich doch glatt kapitulieren und abbrechen.....na prima.....
10.10.10
Ein Großstadtevent stand heute auf dem Programm - der 25. Marathon in München mit einem neuen Teilnehmerrekord - ich war für den Halbmarathon angemeldet und da ich mich noch immer ein wenig "kränklich" gefühlt habe, war mir die Zielzeit nicht so wichtig! Das Wetter konnte nicht besser sein und die Streckenführung war schon ein Ansporn, besonders als es in die Münchner City ging, durch die Fußgängerzone, vorbei am Rathaus und diversen anderen Sehenswürdigkeiten! Bis km 16 war ich guter Dinge und auch wenn die restlichen 5 Kilometer schon sehr anstrengend für mich waren, wollte ich mir meine gute Zeit nicht mehr nehmen lassen, der Olympiaturm war ja schon von weitem zu sehen - "Jetzt ziehst du es durch - du bist bereits im Olympiapark - du hörst schon die Stimme des Ansagers, die laute Musik - da vorne geht's rechts rein, durch's Marathontor, direkt ins Münchner Olympiastadion - du läufst durch's Olympiastadion - DU Hupe läufst doch tatsächlich eine Runde durch dieses Stadion und kannst schon den Zielbogen erkennen (sogar ohne Brille!), also wenn das nicht bewegend ist! - die paar Meter noch und du bist durch! JAAA! Schau' auf deine Uhr, sie zeigt dir 1:55:31 h an! Du warst ja richtig gut unterwegs!" Doch, ich war schon etwas überrascht über diese Zeit, weil ich es vorher nicht gedacht hätte....
13.10.10
Wie schnell es vom Sommer in den kühlen Herbst übergeht, habe ich beim heutigen Lauftreff zu spüren bekommen-eine richtige Nebelsuppe, ja, fast Handschuhwetter! Auf der Strecke nach Nassenbeuren, quer rüber auf den Pfaffenhausener Radweg zurück nach Mindelheim, ging es im forschen Lauftempo zur Sache - ich hielt für meine Bedürfnisse gut mit und die Strapazen vom Halbmarathon waren nicht mehr zu spüren...
16.10.10
Typisches "Faulenzerwetter" - es ist kalt, regnerisch und trübe, eigentlich genau richtig, um auf's Sofa zu mummeln und einfach nur gemütlich rumhängen; heutzutage nennt man dies ja "chillen"! Und was mache ich? Laufklamotten überziehen und eine kleine Runde durch die Gegend hampeln, echt ganz langsam-angepasst an das ungemütliche Naturbild....außerdem war ich ehrlich gesagt sehr müde.....
19.10.10
Heute hatte ich den inneren Drang, Laufen zu gehen-trotz Kälte und Wind-sch...egal - ich lief hin zu meiner Quälstrecke und rannte sie in einer 13er Zeit durch, ist mir schon lange nicht mehr gelungen, aber ich denke, dass ich dies dem Rückenwind zu verdanken hatte...
20.10.10
"Intervalle!" - dieser abartig anstrengende Programmpunkt war heute beim Lauftreff angesagt! 1 - 2 - 3 - 3 - 2 - 1 Minuten Tempoeinheiten! Das ist sowas von heftig und man glaubt gar nicht, wie lang eine Minute sein kann, geschweige denn 2 bzw. 3! Ich habe versucht, mich bei den "Vorderen" fest zu beißen, und, auch wenn ich dermaßen kämpfen musste, meine Sauerstoffzufuhr gegen Ende nur unzureichend den Luftbedarf ausgleichen konnte, mir die rechte Wade zusammenkrampfte.....es ist mir doch tatsächlich gelungen, denn ich habe zwischendurch an meine, in dieser Saison, erste leckere Mandarine gedacht, die ich heute geniessen durfte....
24.10.10
Ich lief heute im Dunkeln, nicht mal die Stirnlampe hatte ich dabei, es war mir egal-ich musste einfach noch etwas raus-ich hatte auch keine Uhr dabei und ich weiß nicht mal, wie lange ich gelaufen bin....doch ich habe gemerkt, dass mir gegen Ende des Jahres ein wenig die Kraft ausgeht, alles fällt irgendwie schwerer, das Schwimmen fehlt mir auch....und ich möchte liebend gern noch an ein paar Laufevents teilnehmen...
27.10.10
Mittwoch - Lauftreff - ein 15 km Trip stand auf dem Programm - es ging gleich richtig los, vom Hallenbad zogen wir den Dömlingberg hoch, er ist so gemein, denn er zieht sich so unendlich in die Länge! Durch ein Waldstück ging es Richtung Katzenhirn, von dort nach Jägersruh und über Mindelau und Eichet zurück nach Mindelheim! Also, diese Strecke bin ich noch nie gelaufen und ich muss sagen, sie hat es echt in sich, auch, weil wir sie in einem sehr zackigen Tempo absolviert haben....so war jedenfalls mein Empfinden...
29.10.10
Die Hallenbadsaison hat für mich heute begonnen-endlich! Ich hatte schon Zweifel, ob ich es überhaupt noch kann, aber ich war eigentlich sofort wieder drin! Jedoch in den Oberarmen bekam ich es schon zu spüren, dass ich eine längere Schwimmpause eingelegt habe-egal-es geht jetzt wieder los! Doch übermorgen steht erst mal der Silberwald-Halbmarathon in Neu-Ulm an....
31.10.10
Bei herrlichem Herbstwetter führte mich mein Weg heute nach Neu-Ulm zum Silberwald Halbmarathon - ein Lauf, der sich ausschließlich auf geschottertem Untergrund abspielte, was es nicht gerade einfach machte, aber so will ich's ja - bis km 12 lief ich recht zügig und locker, vielleicht ein bisschen zu schnell-nur so kann ich es mir erklären, dass die restlichen km nur über den Kampf gingen - zwischendurch schloß ich meine Augen, weil mir der Kräfteverlust so sehr zusetzte und ich nur noch irgendwie ins Ziel kommen wollte - und obwohl in der Ausschreibung stand "flache Strecke", waren doch ein paar kurze, gemeine Anstiege zu bewältigen.....mit 1:57:29 h war ich dann doch noch gut bedient, aber danach war ich wirklich völlig kaputt, echt, ohne Umschweife, so fertig war ich schon lange nicht mehr.....aber....ich hab's geschafft!!!
November 2010
01.11.10
Allerheiligen - das Hallenbad hatte heute Vormittag geöffnet und ich habe diese Gelegenheit genutzt, dort ein paar Bahnen zu machen-das Schwimmen fällt mir doch noch etwas schwer, es ist eine gewisse Umstellung vom Frei -ins Hallenbad, vielleicht hatte ich auch noch schwere Glieder wegen des gestrigen Halbmarathons - und um diese Schwere aus dem Körper zu bekommen, bin ich nachmittags noch ein kleines Ründchen ganz regenerativ gelaufen...
07.11.10
Eine unangenehme Zahnextraktion hat mich wieder ein paar Tage außer Gefecht gesetzt, so ein Mist, aber es war nicht zu ändern! So kam es mir ganz gelegen, dass heute am Sonntag sich die Laufgruppe zu einem morgendlichen Auslauf traf - ich weiß nicht, vielleicht ist das Laufen am Morgen nicht so mein Ding, vielleicht habe ich auch einfach zu wenig getrunken, vielleicht war ich auch noch etwas angeschlagen, vielleicht war ich auch einfach nicht gut drauf - jedenfalls war ich zu keiner Zeit in der Lage, irgendwie mitzuhalten, ich war so fertig und trottete nur hinterher, den Berg hoch musste ich gehen und ich war so froh, als die 1,5 Std. vorüber waren - selbst mein Kreislauf spielte nicht mehr mit.....und nachdem ich mich zuhause ein wenig hingelegt habe, ein wenig gegessen und getrunken habe, fühlte ich mich schon wesentlich besser.....ich ging noch ein bisschen ausschwimmen....
08.11.10
Ich durfte heute bei den Schwimmern des TSV Mindelheim mittrainieren, das war natürlich eine große Ehre für mich, denn dort bewegen sie sich bzw. schwimmen sie natürlich in einer anderen Liga - ich habe mich sogar noch vergewissert, ob dies auch wirklich ernst gemeint war! Man muss sich das mal vorstellen, vor etwa einem Jahr habe ich einen Kraulkurs belegt und anfangs schon nach zwei Bahnen schlapp gemacht - und jetzt soll ich bei den Hochgeschwindigkeitszügen mithalten? Natürlich war ich ganz hinten und das Training ist auch knüppelhart, aber vielleicht hilft's ja ein wenig, meine Technik zu verfeinern-das Tempo werde ich niemals mitgehen können....
09.11.10
Nach der Arbeit hatte ich mal wieder Lust auf meine verhasste und doch geliebte 3 km Speedstrecke - ich habe ihr heute eine sehr gute 14er Zeit abgerungen, ja, fast wurde es eine 13er, doch nach etwa 2 km öffnete sich mein Schnürsenkel und ich wollte nicht auf dem Teer liegen, ich wollte aber auch nicht stehen bleiben-so zog ich halt den Rest, mit Blick nach unten auf meine Schuhe, durch....lockeres Auslaufen nach Hause-unter die Dusche-ab ins Hallenbad-dort noch 1500 m Kraul.....und jetzt ein leckerer Buttermilchschoppen....
11.11.10
Es wird jetzt doch ziemlich schnell dunkel und im Wald ohne Stirnlampe ist es schon ein Wagnis, aber mir ist es egal, ich laufe einfach los-mitten in die Dunkelheit-das rascheln des Laubs wird mir schon den Weg weisen-Straßenbelag kann ich im Winter noch lange genug laufen.....es ist gut gegangen, 75 min. lang....
14.11.10
Ja was ist denn da los? Mitten im November herrlichstes Frühlingswetter-verrückte Welt! Da muss ich doch gleich morgens ins Hallenbad und ein paar Bahnen schwimmen-heut', bei dem Wetter ist doch bestimmt nichts los....falsch gedacht, die Hölle war los....aber ich habe mich an die rechte Außenbahn begeben und konnte dort in Ruhe etwas "Plantschi machen!" Dann, nach einem kleinen "Mittagsschläfchen" sprang ich noch ein wenig durch den Wald und als "Zuckerle" noch zweimal den Schloßbergweg hoch..."muss der denn immer so steil sein?"
15.11.10
Ich habe heute wieder beim Schwimmtraining mitmachen dürfen-das Training war auf Langstrecke ausgelegt und ich habe versucht, die langen Einheiten einigermaßen mitzugehen - bei dem Tempo musste ich jedoch nach jeweils 500 m immer ein kleines Päuschen machen, wobei es Leute gibt, die rubbeln einfach mal schnell 2500 m runter - und das in einer hohen Geschwindigkeit.....
16.11.10
Zum Laufen konnte ich mich heute wahrlich nicht aufraffen-ich habe es vorgezogen, ein bisschen schwimmen zu gehen....
21.11.10
Sport im Doppelpack - morgens ins Hallenbad, 2000 m in Etappen zusammen geschaufelt und nachmittags bei nebligem Wetter noch ein kleiner Lauf - und zum Schluß hab' ich mal was anderes ausprobiert, ich bin den Treppenweg zur Mindelburg hochgetippelt, ja, es ist kein sonderlich langer Abschnitt, aber nach 10x rauf und runter merkst du es schon in den Oberschenkeln! Ich hab dies mal bei den Fussballern gesehen, aber die haben wahrscheinlich locker 100x dieses Programm abgespult....
22.11.10
Ich hatte heute wieder die Möglichkeit, beim Schwimmtraining teilzunehmen - Tempo -und Techniktraining war angesagt, eine richtige Bolzerei und abartig kräfteraubend, manchmal hab' ich gedacht, mir fallen die Arme ab und parallel dazu platzen die Lungenflügel-aber ein "bissle" stolz war ich dann schon, als es vorbei war und ich es durchgezogen habe.....ich weiß, für die anderen Schwimmer ist so eine Einheit kaum der Rede wert, aber dass ICH in der Lage bin, einigermaßen dort mitzugehen, ist echt der Hammer!
24.11.10
Beim heutigen Lauftreff sind wir mal eine komplett andere Strecke gelaufen - einmal um ganz Mindelheim herum, ich wusste gar nicht, dass meine Kleinstadt doch so groß ist! Jedoch nach 75 Minuten hatten wir diese Tour in einem richtig zügigem Tempo durchgezogen...
26.11.10
Am heutigen Freitag war Schwimmtraining angesagt-es wurden wieder diverse Einheiten nach Plan durchgezogen, extrem anstrengend das Ganze, aber es macht richtig Spaß! So haben wir einfach mal 2700 m hinter uns gebracht-ich hänge mich immer ganz hinten als Letzter an und versuche, so gut es geht, dran zu bleiben.....
27.11.10
Es hat ein kleines bisschen geschneit-der Waldboden war jedoch nur ganz leicht überzogen, schön war's anzusehen, da die Sonne die Gegend als eine kleine Glitzerlandschaft erscheinen ließ...und ich laufe hindurch, eine knappe Stunde-langsam, ganz langsam....
28.11.10
Mit Einigen vom Lauftreff habe ich mich heute morgen um 10.00 Uhr auf die große Bergwaldrunde begeben - es lief wirklich wesentlich besser, als vor 2 Wochen, da bin ich ja richtig eingebrochen-ich denke, das Laufen hängt auch etwas mit der Tagesverfassung zusammen....und nachmittags ging ich noch ins Hallenbad-2000 m sind es letztendlich geworden, wobei ich versucht habe, ein paar Züge im Schmetterlingsstil zu meistern (bitte nicht lachen!). Es war ja nur ein Versuch und ich weiß nicht mal, ob ich die Technik richtig anwende-jedenfalls finde ich diese Art zu schwimmen so abartig anstrengend.....aber sehr interessant.....
30.11.10
Zum Abschluß des Monats hab' ich mich nochmal ins Hallenbad begeben - ein paar kleine Tempoeinheiten, mein Vorbild Mike (the machine) war auch da und wir haben dann gemeinsam unsere Bahnen gezogen....morgen wieder Lauftreff....
Dezember 2010
01.12.10
Zum heutigen Mittwochs-Lauftreff ist leider niemand erschienen-klar, das Wetter ist alles andere als einladend, es hat heftig geschneit - und so bin ich halt alleine losgezogen, die Wege waren schwer zu erkennen, die Schneeböen haben ihren Teil dazu beigetragen, der Wind blies unangenehm ins Gesicht, aber eine Stunde Lauf habe ich jedenfalls zusammen bekommen....
05.12.10
Bei Temperaturen im Minusbereich und unangenehmen Windverhältnissen fand heute der alljährliche Nikolauslauf (6,3 km) in Erkheim statt! Ich habe dieses Jahr an sehr vielen Läufen teilgenommen, vielleicht sogar zu viel - jedenfalls habe ich heute gemerkt, dass mir so langsam die Kraft ausgeht, ich weiß nicht, wie ich es erklären kann-ich hatte ganz einfach Atemnot, schon nach der ersten der fünf Runden....und es tat weh....so was blödes aber auch....die Zielzeit von 32,18 min. kann man ja wohl auch vergessen, aber egal - DESWEGEN geht die Welt nicht unter....
06.12.10
Beim heutigen Schwimmtraining ging es mal wieder richtig deftig zur Sache, ich musste schon schwer auf die Zähne beißen, um den Anschluß irgendwie halten zu können - es gelingt mir nicht immer, dann muss ich halt einen kurzen Moment inne halten und verschnaufen....danach haben sich alle Schwimmer noch zu einer kleinen gemütlichen Nikolausfeier zusammen gesetzt und mich dazu gebeten....das fand ich so nett....
07.12.10
Mir war heute gleich nocheinmal nach Schwimmen zumute - 2000 m hab' ich in Etappen zusammengebracht - Kraul, Brust, Rücken und ein paar ungelenkige Versuche im Schmetterlingsstil, so, wie ich halt Lust hatte.....
08.12.10
Beim heutigen Lauftreff stand die anspruchsvolle Runde über die Memminger Straße, über Unggenried und parallel zur Autobahn zurück nach Mindelheim auf dem Programm - vielleicht bin ich die ersten beiden Berganstiege etwas zu schnell angegangen, weil danach war ich doch ziemlich erledigt - ich hatte jedenfalls das Gefühl, dass das Tempo extrem hoch war, aber so soll es ja auch sein-nur heute war es irgendwie zu heftig für mich...das muss ich doch gleich morgen nocheinmal versuchen....
09.12.10
Ich bin heute abermals dieselbe Strecke wie gestern gelaufen-ich wollte es nicht wahrhaben, dass ich gestern so "geschwächelt" habe - es war windig, kalt und zudem kam leichter Schneefall auf, trotzdem habe ich mich heute um einiges besser gefühlt als gestern, auch, weil ich wesentlich langsamer unterwegs war....ich bin halt einfach ein richtiger "Langsamläufer"!
11.12.10
Vor dem morgigen Nikolauslauf in Marktoberdorf habe ich mir noch lockere 1750 m im Hallenbad gegönnt, es ging recht gut - mal sehen, ob es morgen beim Lauf genauso vonstatten geht, ich hab' ja da so meine Zweifel...
12.12.10
So, heute ging es nun nach Marktoberdorf zum dortigen Nikolauslauf über 10 km - die Wetterbedingungen empfand ich als o.k., obwohl an einigen Stellen ein richtiger unangenehmer, kalter Wind ins Gesicht blies! Der Lauf geht ja bekanntlich über 3 Runden und ich habe mit Bedacht während des Wettkampfes nicht auf die Uhr gesehen-ich wollte einfach nach Gefühl laufen und mir ging es dabei eigentlich recht gut! Die letzten Jahre bin ich jedesmal am Ende der 2. Runde überrundet worden, doch diesmal kam der Radfahrer gar nicht mit dem lauten Ausspruch: "Bitte rechts laufen!" und dazu im Schlepptau den Führungsläufer! Waren dieses Jahr gar keine "Rennmaschinen" dabei? "Es kann doch nicht sein, dass ich etwas zügiger unterwegs war?" waren meine Gedanken....und so lief ich weiter und wartete auf den Moment, an dem ich am Ende bin und mich nur noch ins Ziel quäle - tja, er kam nicht und ich fühlte mich keineswegs total kaputt, als ich im Ziel auf die Uhr blickte und dort 50,48 min. zu lesen bekam....so gut bin ich ja in Marktoberdorf noch nie gelaufen, knapp 4 min. schneller als letztes Jahr! Und noch was: Edi, es hat mich sehr gefreut, dich endlich mal anzutreffen!
14.12.10
Zur Abwechslung war heute mal wieder das Hallenbad dran - extrem viel bin ich nicht geschwommen, aber einige Bahnen hab' ich schon zusammen gebracht.....und morgen wieder Lauftreff!
15.12.10
Selbst übelste Wetterbedingungen haben mich nicht davon abgehalten, heute zum Lauftreff zu gehen! Eigentlich bin ich davon ausgegangen, dass bei diesem Schneegestöber kein Mensch kommen wird-aber Mindelheims Eliteläuferin No.1 hat sich doch tatsächlich dazu gesellt! Wir sind wieder die höchst anspruchsvolle Runde Memminger Str. - Unggenried - Autobahnradweg - Mindelheim gelaufen und an manchen Stellen war der Weg aufgrund starker Verwehungen nicht mehr zu erkennen! Das Tempo war natürlich auch nicht von schlechten Eltern (also, nach meinem Empfinden!) und das Stapfen durch knöchelhohen Schnee ist ganz schön kräfteraubend....sorry, liebe Autofahrer-manchmal mussten wir einfach die Straße benutzen, es ging nicht anders! Aber ich hab' ja so eine helle Stirnlampe und eine gut sichtbare Reflektionsweste...
16.12.10
Ein angenehmer Abend in der Therme Bad Wörishofen, ein wenig relaxen-ausspannen-runterkommen-Dampfbad-Solebecken-Sprudelbecken-Schlammpackung und und und.....doch zuvor noch schnelle 1000 m im Sportbad Blue Fun runtergeschwommen, es geht halt nicht ohne...
22.12.10
Diese unangenehme Erkältung und dazu auch noch dieser höchst erfreuliche Zahnarztbesuch, verbunden mit der Extraktion des rechten Backenzahnes, haben mich schon wieder einige Tage flach gelegt! Aber heute hatte ich so die Nase gestrichen voll, dass ich einfach schwimmen gehen musste-das Laufen hab' ich mir noch erspart, aber bald....! Der heutige Trip ins Hallenbad verlief eigentlich ganz gut, Angie hat ein angenehmes Tempo vorgegeben und so haben wir 3 x 500 m abgegolten....
23.12.10
7 Tage Laufabstinenz habe ich hinter mir, doch am heutigen 8. Tag wollte ich es wieder angehen - es zog mich gleich zu meiner Speedstrecke, der Waldteil war zwar etwas vereist, aber das ist ja nur ein kleiner Teil-der restliche Asphaltbelag war gut zugänglich und ich habe versucht, etwas Tempo zu gehen-das "Schnaufen" war zwar noch etwas hinderlich, aber es kann jetzt wieder los gehen.....
24.12.10
Auch heute, am hl. Abend, hab' ich mir noch einen kleinen morgendlichen Lauf gegönnt - etwas Ruhe vor dem Trubel und der Hektik finden - es hat stark geschneit, aber ich fand es irgendwie schön....ich wäre am liebsten immer weiter und weiter und weiter gelaufen...
25.12.10
Mein kleines, besinnliches Programm zum 1. Weihnachtsfeiertag - zuerst im TV Hänsel und Gretel, anschließend 3 Haselnüsse für Aschenbrödel....immer wieder schön.....danach ein winterlicher Lauf in die tief verschneite Waldlandschaft....ich hätte meine Kamera mitnehmen sollen, die Bäume in ihrem weißen Kleid zu betrachten ist wirklich außergewöhnlich .....
26.12.10
Ich war froh darüber, dass heute, am 2. Weihnachtsfeiertag am Vormittag das Hallenbad geöffnet hatte - endlich mal wieder ein bisschen schwimmen! So sind letztendlich doch 2000 m zusammen gekommen - und da am Nachmittag die Sonne, trotz eisiger Kälte, so vom Himmel lachte, zog ich mir noch die Laufklamotten über und begab mich auf eine kleine Reise in die Winterlandschaft! Es waren auch einige Tiefschneeabschnitte dabei und das Laufen darin soll ja eine gute Koordinationsübung sein, obwohl ich es als extrem anstrengend empfunden habe! An der Stelle, wo der Schnee besonders tief war, hab' ich mich auf den Boden fallen lassen und eine "Engelchen-Figur" kreiert - da musste ich doch tatsächlich in mich hinein grinsen - "auf was so ein alter Tölpel doch für kindliche Gedanken kommt?!" Na ja, zum Schluß bin ich dann noch den Schlossbergweg hinauf...
28.12.10
Zum Laufen fehlte mir heute ausnahmsweise die Muse - es zog mich ins Hallenbad, doch irgendwie hatte ich nicht die Kraft in den Armen, also, 2000 m hab' ich auf jeden Fall nicht zusammengebracht-es dürften so um die 1250 m gewesen sein....ich war einfach müde, sehr müde....zum Abschluß des Jahres werde ich am 31. noch beim Silvesterlauf in Oberegg dabei sein....und das war's dann...
31.12.10
Der letzte Lauf in diesem Jahr, ich hab mir dazu den Silvesterlauf in Oberegg ausgesucht - in der Ausschreibung stand zwar eine Distanz von 7,1 km auf dem Programm, jedoch musste die Strecke aufgrund der widrigen Witterungsverhältnisse um 800 m verkürzt werden! Die Bedingungen waren auch wirklich sehr anspruchsvoll, da die Wege komplett vereist und zugefroren waren, bei jedem Schritt bestand die Gefahr, den Tritt zu verlieren - ich habe versucht, die meiste Zeit auf dem Vorfuß zu laufen und ich bin damit eigentlich gut gefahren, jedenfalls bin ich mit meiner Zeit von 25,37 min. zufrieden!
Zufrieden bin ich auch mit dem (sportlichen) Verlauf in diesem Jahr - es waren viele Wettkämpfe, ich bin viele km gelaufen, ich bin viele km geschwommen, ich bin (nicht so) viele km geradelt, ich habe viele Liter Schweiß vergossen und ich bin so oft kaputt gewesen, zermürbt gewesen, es hat so oft weh getan....aber auch wenn einige darüber lachen mögen oder es nicht verstehen können....ich habe immer weiter gemacht und versucht, immer das Beste zu geben....selbst wenn dies nie zu Höchsleistungen reichen wird, ich bin dankbar, Sport betreiben, ja, Sport erleben zu dürfen....und ich möchte dies gerne (sofern ich gesund bleibe) noch ein Weilchen durchziehen....wir sehen uns im Jahr 2011!