Januar 2010
01.01.10
Gutes Neues Jahr! Ich persönlich habe es erstmal mit einem rund 70-minütigem langsamen Lauf begrüßt! Da sich wahrscheinlich alle Menschen von den Silvesterfeiern erholen, war draußen eine wohlige Stille zu verspüren-gerade richtig für mich, zum Start in ein neues Jahr!
03.01.10
Heute Vormittag ins Hallenbad um einen weiteren Versuch zu starten, ein klein wenig meinen Kraulstil zu verbessern und weil heute die Sonne so wundervoll am Nachmittag vom Himmel strahlte, bin ich gleich noch etwa eine Stunde zum Laufen gegangen-war zwar etwas frisch, aber sehr schön! An manchen Stellen war doch ziemlich Glatteis, so dass es mir doch tatsächlich einmal die Beine wegzog und ich auf meinem "Allerwertesten" landete! Zum Glück hab' ich ausreichend Polster zur Verfügung!
06.01.10
Bei Minusgraden fand heute Vormittag der Dreikönigslauf in Hausen bei Geltendorf über die 10 km Distanz statt. Der Lauf stand unter der Schirmherrschaft von Sternstunden e.V. und war dem kleinen Nils (www.aktion-nils.de) gewidmet! Wie gesagt, es war wirklich bitterkalt und die Strecke ging größtenteils über Feld -und Waldwege, die natürlich total vereist waren! Also, es war sehr schwierig und meine Zielzeit (56,56 min.) war auch dementsprechend, was ich nicht ganz auf die äußeren Bedingungen zurückführen will-ich war ganz einfach nur schlecht! Punkt! Aber was soll's, es hat einem guten Zweck gedient und das steht im Vordergrund, nicht ob ich jetzt ein paar Minuten langsamer oder schneller ins Ziel gekrochen komme!
15.01.10
So, heute war ich mal wieder laufen, nee, nicht außergewöhnlich lange-etwa 45 Minuten und auch nicht sonderlich schnell (geht ja auch gar nicht!), gemütlich halt. Am Abend bin ich dann noch ein bissle ins Hallenbad um ein wenig zu schwimmen.
16.01.10
Den neuen Ohrwurm von Timbaland ft. Nelly Furtado - Morning after Dark - auf meinen ipod gespielt und losgelaufen! Es kennt wahrscheinlich jeder, wenn man einen Song nicht mehr aus dem Kopf bekommt, dann hört man ihn sich gefühlte hunderttausend mal hintereinander an, bis man ihn wirklich gar nicht mehr hören kann-man drückt ständig auf repeat! So weit, so gut, für eine gute Stunde bin ich heut im trüben, kalten Winterwetter durch die Landschaft gehoppelt-ich muss meine Läufe wieder etwas mehr ausdehnen!
18.01.10
Am Nachmittag bin ich noch für etwa 45 Minuten losgezogen und habe mit Bedacht ein etwas höheres Tempo gewählt, also etwas schneller als "Gehen" - Abends zog es mich noch ins Hallenbad um dort meine 3 x 15 Bahnen abzuarbeiten. Mein "Antifettsackprogramm" muss langsam mal an Fahrt gewinnen, wer weiß, vielleicht werd' ich am Mittwoch mal wieder zum Lauftreff gehen! Werde dort zwar dem Untergang geweiht sein, da ich schon Monate mit Abwesenheit geglänzt habe, was soll's! Ich werd's mir überlegen....
20.01.10
Ja, ich habe es getan-ich war heute beim Lauftreff! Das Tempo ist natürlich ganz etwas anderes, als wenn du alleine unterwegs bist, aber ich habe versucht, so gut es ging, dran zu bleiben! Mir tut jetzt zwar alles weh, besonders diese verflixte rechte Achillessehne, aber was soll ich denn machen? Es hilft ja nichts!
23.01.10
Da ich letzte Nacht Dienst hatte und der nicht gerade sonderlich angenehm verlaufen ist, bin ich heute nur ganz kurz gelaufen, vielleicht 'ne halbe Stunde-ich war sooo müde und marode, aber ich dachte mir, besser als nix!
31.01.10
Ich lief heute für einen guten Zweck, im Internet wurde der Lauf www.run4haiti.de propagiert und ich habe mich als Läufer für 15 km angemeldet! Der Sinn dieser Aktion besteht darin, für jeden gelaufenen Kilometer 1 Euro für die Erdbebenopfer in Haiti zu spenden-jeder kann sich eine Distanz wählen, die ihm zusagt-selbst wenn es nur 1 km ist! Ich fand es eine gute Sache und machte mich gleich morgens, bei eisigen Temperaturen aber strahlendem Sonnenschein auf den Weg in eine herrlich verschneite Winterlandschaft! Nach 90 Minuten war ich wieder zuhause! Am Nachmittag bin ich noch ein wenig ins Hallenbad und habe dort 4x20 Bahnen absolviert! So, jetzt gönn' ich mir einen leckeren Latte Macchiato und dazu einen Muffin!
Februar 2010
04.02.10
Nachdem ich die letzten beiden Tage beim Schwimmen war, wollte ich heute mal wieder laufen gehen-es ist nicht mehr so kalt, jedoch an manchen Stellen noch gefährlich glatt-ich habe es behutsam angehen lassen (wie es halt so meine Art ist...), eine knappe Stunde ist es letztendlich geworden!
13.02.10
Ja ich weiß, eine Woche bin ich jetzt nicht mehr beim Laufen gewesen-2 oder 3 mal bin ich schwimmen gegangen-doch heute trieb es mich nach draußen, am Vormittag hat sogar etwas die Sonne geschienen, jedoch zog es gegen Nachmittag wieder zu, egal-ich lief einfach drauf los, 75 Minuten, in einem wirklich langsamen Tempo! Hoffentlich gehört der tückische Schneeboden bald der Vergangenheit an, ich will wieder gern regelmäßiger Laufen gehen...
14.02.10
Gleich heute Vormittag mein Vorhaben, regelmäßiger Laufen zu gehen, in die Tat umgesetzt-das Wetter war zwar alles andere als einladend, aber was soll's?! Und so stolperte ich halt mit meinem unförmigen Körper so gut es ging durch die Gegend, gut 60 Minuten! Und da ich noch nicht genug hatte, ging ich nachmittags noch ins Hallenbad um meine Kraultechnik zu verfeinern-das Wort "schnell" gilt für mich als Kontraindikation, ich laufe so wie ich schwimme und ich schwimme so wie ich laufe - LANGSAM! Das soll mir mal einer nachmachen....
17.02.10
Ich habe heut' doch tatsächlich ein bisschen Sonne am Himmel gesehen und ich dachte mir, sie würde sich vielleicht darüber freuen, wenn ich ein wenig zu ihr nach draußen komme?! Jedenfalls kurzentschlossen die Laufschuhe angezogen und los ging's - ich habe versucht ein paar Intervalle einzubauen, also 5 x 500m im zügigen Tempo und dazwischen jeweils lockeres Auslaufen! Die Sonnenstrahlen werden sich auch ihren Teil gedacht haben, als sie mich so rumhoppeln sahen....nun ja....sie haben ja recht! Nichts desto trotz werde ich heute Abend auch noch etwas schwimmen gehen....
20.02.10
Heute gegen Abend nur eine kleine, lockere Laufeinheit-war aber trotzdem angenehm, aber ich merke, dass ich meinen "Buckel" ein wenig verzogen habe - Alterserscheinungen? Falsche Bewegungen? Falsche Haltung? Überarbeitet? Übertrainiert? Untertrainiert? Ich hab' keine Antwort darauf, wird schon wieder weg gehen...
21.02.10
Am Vormittag bei strahlendem Sonnenschein ein knackiger Tempolauf mit meinem Freund Mike (die Maschine) und nachmittags noch ins Hallenbad und 4 x 20 Bahnen runtergeplantscht....doch jetzt bin ich wirklich platt...
25.02.10
Gestern Abend im Hallenbad 4 x 100m, 4 x 50m und 1 x 1000m abgearbeitet und heute spätnachmittags noch ein kleiner, gemütlicher Lauf von etwa 50 Minuten Länge! Der Schnee beginnt zu schmelzen, die Straßen sind frei, jedoch im Wald ist es noch eine ziemliche Drecklerei-ich hab' mir heute sogar überlegt, ohne Handschuhe und ohne Mütze laufen zu gehen, war aber letztendlich doch froh darüber, sie dabei gehabt zu haben...doch eines gilt als sicher-der Frühling steht in den Startlöchern-komm und fang mich!!!
26.02.10
Am Abend ging's ins Hallenbad - 12 x 100m, obwohl ich sehr langsam schwimme, finde ich es noch immer richtig anstrengend-einfach weiter üben....danach hab ich mal etwas Neues ausprobiert-jeden Freitag Abend findet in der Turnhalle über dem Hallenbad so eine Art Sportgymnastik statt-Dauer 1,5 Std.-es ist eine Mischung aus Bodyforming, Lockerungs -und Dehnungsübungen, kurze Belastungsintervalle verbunden mit 'ner Menge Spaß und Musik - zum Abschluß wurde noch Basketball gespielt. Es hat mir gut gefallen und es sind nette Menschen dort zu Gange, d.h. ich werde wohl öfters dorthin gehen...jedoch macht mir meine rechte Achillessehne ernsthaft Sorgen, jeder Schritt schmerzt wie ein Messerstich, sie ist äußerst berührungsempfindlich und stark angeschwollen-bin kaum noch die Treppe hochgekommen und dies macht mich nachdenklich....hab ein bisschen Angst und es stimmt mich traurig...