Juli 2010

01.07.10

Das halbe Jahr ist vorüber, ich habe schon einige Wettkämpfe absolviert-manche gut und manche weniger gut-es ist sehr heiß draußen, eigentlich zu heiß, um laufen zu gehen-zudem fühlte ich mich vom gestrigen Lauftreff noch gut bedient-deshalb bin ich nachmittags in die Nordsee und habe dort alle vier Eckpunkte angeschwommen, das sind etwa 1500 m! Am Abend zog es mich einfach nochmal ins kühle Nass und ich kam nicht umhin, im Freibad noch 500 m drauf zu legen...

02.07.10

Es scheint heute drückend heiß zu werden und bevor der Massenansturm im Freibad los geht, schnell noch ein paar Bahnen zu Wege gebracht....

03.07.10

Gleich um 8 Uhr ein wenig Abkühlung im Schwimmbad gesucht und ein paar wenige Bahnen gezogen! Der schöne Sieg der Nationalelf gegen die Argentinier und der laue Sommerabend haben mich dazu animiert, zu fortgeschrittener Stunde noch eine nette Waldrunde zu drehen.....diese Stille hat gut getan....

04.07.10

Zum Start in den Tag gleich mal ins Bad - 1000 m - mittags dasselbe, noch einmal 1000 m! Später noch ein kleiner Lauf von etwa 1 Std. - gemütlich - Tempoläufe sind bei diesen Temperaturen sehr schwer zu gestalten, also, ich pack's jedenfalls nicht und außerdem wollt' ich ja am Abend noch ein bisschen "radeln" - nicht lange, ca. 20 km sind es letztendlich geworden und als Belohnung habe ich mir mal wieder ein Glas Cola gegönnt, das hab' ich schon Jahre nicht mehr getrunken, doch nach dem heutigen Programm war mir irgendwie danach....und als ich dies alles so erledigt hatte, verspürte ich doch wirklich noch Lust darauf, zur "Nordsee" zu fahren und dort noch etwas zu schwimmen! NEIN, NEIN...ich hab's nicht getan! Ich hätte sonst "Schimpfe" gekriegt....

07.07.10

Vorgestern, gestern und heute jeweils 1000 m im Bad durchgezogen! Zusätzlich unter drückenden Temperaturen zum heutigen Lauftreff-die Strecke wurde vorsätzlich im Wald abgegolten, was wirklich gut war-ich bin heute auch einigermaßen mitgekommen...

09.07.10

Zur Einstimmung auf den heutigen Sonnwendlauf um den Grüntensee (10,55 km) bin ich gestern noch kurz mal 500 m geschwommen! Die Hitzewelle, welche zur Zeit bei uns herrscht, hat vor der Umgebung um den Grüntensee nicht halt gemacht, es war heute wirklich abartig heiß, selbst noch zur Startzeit um 18.15 Uhr, aber jetzt bin ich hierher gefahren und laufe! Nach 3 km war ich bereits völlig durchnässt, ich wollte halt gerne unter einer Stunde bleiben und auch, wenn die äußeren Bedingungen sehr extrem waren-mit der Zielzeit von 56, 05 min. konnte ich doch ganz zufrieden sein, denn bei diesen Temperaturen zu laufen ist schon hart....

10.07.10

Pünktlich um 8.00 Uhr stand ich vor dem Freibad - 1000 m - mein schon fast tägliches Programm! Etwas später noch eine kleine Tour mit dem Rad, wobei mir etwa 4 km vor Mindelheim der Reifen platzte und ich den restlichen Weg zu Fuß zurücklegen musste! Super! Und das in der prallen Mittagssonne! Danach musste ich mich einfach ein wenig hinlegen und ich bin sogar kurz eingeschlafen....der gestrige Lauf war wohl doch sehr anstrengend...

12.07.10

Heute waren mal wieder 2 x 1000 m im Freibad fällig, schließlich hatte ich heute dienstfrei-und am Abend anstatt Lauftraining > Radtraining > eine kleine Tour mit Zwischenstop an der Nordsee, ich stieg ab, zog mich aus (ich hatte ja noch meine Badeshort unter der Radhose) und durchquerte die besagte "große Nordsee"! Und weil ich mich in der Abenddämmerung so wohl gefühlt habe, wiederholte ich diesen Act etwas später gleich nocheinmal an der "kleinen Nordsee"!

13.07.10

Puh-ist das heiß zur Zeit, aber auch so drückend! Gut-Tagespensum 1000 m war natürlich Pflicht und am Abend, eigentlich schon bei Anbruch der Dunkelheit, noch'n einstündiger Lauf durch den Wald! Doch trotz fortgeschrittener Stunde war dies keine wirkliche Abkühlung, da war die abschließende Tretbeckenrunde schon wesentlich erfrischender-und zuhaus noch eine eiskalte Buttermilch! Hmmm!

14.07.10

Man muss sich auch mal mit 500 m zufrieden geben...

18.07.10

Die letzten Tage beschränkten sich meine sportlichen Aktivitäten ausschließlich auf's Schwimmen - insgesamt 5000 m hab' ich zusammengebracht! Heute stand nun der Allgäu Volkslauf in Leutkirch an - 10 km - ich weiß nicht warum, aber dieser Lauf gefällt mir-ich finde ihn so anspruchsvoll, ja, anstrengend-irgendwie hat man ständig das Gefühl, als ob es nur bergauf geht-klar, es sind natürlich auch Passagen enthalten, die bergab gehen, aber gerade diese langgezogenen Steigungen beanspruchen dich so dermaßen, dass du zeitweise überlegst, einfach zu Gehen! Und trotzdem läufst du doch immer weiter, gerade der Schlussanstieg hat es wirklich in sich-abartig! Eine 56er Zeit hab' ich mir erhofft und mit 56,38 min. ging mein Vorhaben auch auf - ja, ich lief diesen Lauf auch schon schneller, aber bei den letztjährigen Veranstaltungen hat es geschüttet ohne Ende-und das mag ich! Nachmittags bin ich dann noch ins Bad um meine 1000 m abzuliefern!

19.07.10

Nach der Arbeit überredete mich eine Arbeitskollegin noch auf einen Kraultrip durch die Nordsee-einmal durch-einige Querpassagen-und wieder zurück-insgesamt etwa 1600 m! Am späten Abend dann noch ein kleiner Auslauf mit meinem Sohn durch den Tiergarten-sein Laufstil ist wesentlich effektiver und schneller, als meiner-er schwebt regelrecht und es strengt ihn nicht mal richtig an....während ich halt so nebenher "trample"!

20.07.10

Obligatorisch meine 1000 m Kraul durchgezogen und danach noch eine etwa 1,5 Std. Tour mit dem Rad duch diverse Dörfer rund um Mindelheim! Die einbrechende Dunkelheit hat mich daran gehindert, noch etwas länger zu fahren, dafür habe ich noch einige Runden in der Wassertretanlage beim Landratsamt genossen...

25.07.10

Mehr als 2000 m Schwimmen habe ich die letzten Tage nicht fertig gebracht und heute stand in Augsburg der Kuhsee Triathlon (0,5 - 18 - 5 km) an! Die Schwimmdisziplin war wieder mal der pure Überlebenskampf und wenn ich gleich von 0 auf 100 gehen muss, übersäuere ich ganz schnell-letztendlich habe ich es doch irgendwie geschafft und ich war sogar im vorderen Drittel dabei, was sich nach der Raddisziplin natürlich schlagartig geändert hat! Und wie sie alle wieder an mir vorbei zogen, ganze Horden, aber das wusste ich vorher schon-beim Rad bin ich ganz einfach furchtbar schlecht! Als es zum Laufen ging, war ich mir sicher, dass ich den ein -oder anderen wieder einholen werde und es hat mich dann doch ein wenig überrascht, dass dies doch etliche waren! Aber die verlorene Zeit beim Rad ist einfach nicht mehr aufzuholen, ich denke, mit dem Bike kannst du so viel Zeit gut machen, wie in keiner anderen Disziplin-nur-es ist nun mal meine schwächste! Ich lief in einer Zeit von 1:16:15 h durch das Ziel und war zufrieden mit meinem sportlichen Sonntagserlebnis!

26.07.10

Heute noch ein wenig Auslaufen, um die "Rübe" ein bisschen frei zu bekommen - ganz langsam, ungefähr 60 Minuten...die Beine waren doch noch ziemlich schwer...

27.07.10

Trotz des überaus "grausligen" Wetters habe ich es mir nicht nehmen lassen, meine 1000 m im Freibad zu absolvieren - und - ich war sogar nicht mal der einzige Schwimmer! Die Wetterbedingungen kann ich leider nicht ändern und so muss ich sie eben hinnehmen und das Beste daraus machen...

28.07.10

Nach dem Dienst gleich ins Freibad, 1000 m Tagespensum! Abends war wieder mal Lauftreff angesagt und die 75 Minuten wurden wirklich in einer heftigen Gangart durchgezogen, zwischendrin immer wieder Tempoverschärfungen, die mich nahe an meinen Grenzbereich gebracht haben - und dieser ist ja bekanntlich nicht gerade hoch angesiedelt...ich war danach ziemlich bedient, eine Mischung aus "total fertig" und irgendwie "du willst es ja so" Gefühl...

30.07.10

Zum Abschluß des Monats habe ich mich dazu entschlossen, heute Abend noch am Dr. Krautheim Gedächtnislauf über die 10 km Distanz teilzunehmen! Eigentlich habe ich mich heute morgen alles andere als fit gefühlt, aber die Strecke bei diesem Lauf gefällt mir wirklich sehr gut, deshalb bin ich halt doch losgefahren....es sind 2 Runden zu laufen a' 5 km und die ersten 2,5 km geht es eigentlich stetig bergauf, immer durch den Wald, danach sind auch einige Abwärtspassagen drin-also kurz gesagt, es ist eine schöne Laufstrecke und ich bin einfach so drauf los gelaufen, es ging mir gut dabei, selbst am Berg konnte ich an einer Gruppe dranbleiben-na ja, in der 2. Runde werden sie mich stehen lassen, war mein Gedanke-aber ich biss mich an ihnen fest und lief und lief und lief....so konnte ich es beim Zieleinlauf gar nicht fassen, dass dort eine 48,55 auf meiner Uhr stand-das gibt's doch gar nicht!! Ich bin das erste Mal unter 50 min. gelaufen und das war immer mein Ziel! Zu Anfang meines Läuferdaseins habe ich 3 Ziele für mich definiert, ich habe sie mir in den Kopf gesetzt: 1. Einen 10 km Lauf unter 50 min. - 2. Einen Halbmarathon unter 2 Std. - 3. Einen Marathon durchstehen! Und heute habe ich den letzten Teil dieser Trilogie gemeistert....es ist unglaublich-ich war träge, ich war ein Mops....und jetzt? Klar, diese Zeiten sind nicht überragend oder stehen in irgendwelchen Ergebnislisten ganz oben; aber das ist nicht das Wichtigste in meinen Augen-dein Ziel zu erreichen, irgendwann, das zählt mehr....und es ist geschehen! Es geht noch weiter.... morgen geht's zum Megathlon nach Radolfzell....also, Fortsetzung folgt.....