Januar 2012
02.01.12
Die Strapazen vom Silvesterlauf haben meine Oberschenkel noch nicht vergessen, ich verspürte Muskelkater - aber Ausruhen kann ich später, ich gehe in's Schwimmtraining...
06.01.12
Zur Standortbestimmung kam mir der heutige Dreikönigslauf in Pforzen (10 km) gerade recht, auch wenn das Wetter alles andere als einladend war. Die Organisatoren haben sich wirklich viel Mühe gemacht und eine sehr schöne Laufstrecke ins Leben gerufen - für die äußeren Bedingungen kann niemand etwas, der Untergrund war an manchen Stellen doch sehr tief, durchtränkt mit Schneematsch und zeitweise blies einem der Wind gehörig ins Gesicht - ich lief wie immer nach Gefühl und ich muss zugeben, es gab Zeiten, in denen ich schon leichtfüssiger unterwegs war - die Atmung machte mir ein wenig Probleme und mir wurde schnell klar, dass da noch sehr viel Luft nach oben ist, zumal meine Zielzeit (56,03 min.) wirklich nicht berauschend war! Jetzt weiß ich wenigstens, wo ich momentan stehe, d.h. es gibt noch viel zu tun bis zu den nächsten Wettkämpfen, beginnend im März......
10.01.12
Im Hallenbad 1000 m abgearbeitet......
11.01.12
Abermals ein paar Bahnen im Bad.....
13.01.12
Das Schwimmtraining war heute wirklich sehr abwechslungsreich - aber auch sehr anstrengend.....
15.01.12
Das Laufen bei strahlendem Sonnenschein stand heute mal wieder im Vordergrund, sogar etwas länger, etwa 75 min - darunter auch eine 3 km Tempoverschärfung und der Anstieg zur Mindelburg hoch.....wird schon wieder.....
17.01.12
Kurz vor dem Ende der Öffnungszeiten noch ins Bad und schnelle 1500 m gemacht....
20.01.12
Also, die 2800 m beim heutigen Schwimmtraining hatten es wirklich in sich - viele anstrengende Programmpunkte, wobei ich auch nicht überall mithalten konnte....
27.01.12
Durch eine wirklich simple Bewegung habe ich mir einen so derben "Hexenschuß" zugezogen, dass doch tatsächlich eine ganze Woche nicht an Sport zu denken war - die ersten 3 Tage waren selbst einfachste Alltagsdinge beschwerlich, doch heute war ich soweit, endlich mal wieder ins Schwimmtraining zu gehen - etwa 2700 m, sehr kraftraubend und gegen Ende der Stunde mit Krämpfen im rechten Oberschenkel....
28.01.12
Es hat geschneit, endlich mal wieder durch den Schnee laufen - etwa eine Stunde, in der auch ab und zu sogar einmal die Sonne kurz zum Vorschein kam - kein Tempo, nur gemütlich ohne große Anstrengung....
29.01.12
Schnell mal 1000 m im Bad....
31.01.12
Monatsabschluß: Nochmals zügige 1000 m